Fransk diett i 14 dager - meny

Franske kvinner stod alltid ut for deres slanke og attraktive utseende, så mange kvinner ønsket å vite hemmelighetene sine. Mange vet omtrentlig menyen av fransk diett Ducane , men dette er ikke den eneste metoden for vekttap, som tilbys av ernæringseksperter i dette landet. Vi foreslår at du tar hensyn til et lavt karbohydrat diett, designet i to uker. Med alle reglene kan du miste 5-10 kg.

Fransk diett i 14 dager

For å oppnå resultater må du følge den eksisterende menyen, og eventuelle endringer kan føre til at kiloene ikke går bort.

Prinsipper for fransk diett i 14 dager:

1. Før hvert måltid, nemlig i en halv time, anbefales det å drikke 1 ss. vann, hvor du kan legge til sitronsaft.
2. Fra menyen av fransk diett bør utelukkes salt, sukker, alkoholholdige drikker og bakverk. For å unngå å falle av kostholdet, har du lov til å skjemme deg bort med et lite stykke mørk sjokolade.
3. Maten skal tygges sakte, kutte små biter av porsjonen. Takket være dette vil en person snart føle seg matt, noe som betyr at han ikke trenger å spise mer.
4. Det siste måltidet skal være senest klokka 7 om kvelden.
5. Etter slutten av den tildelte perioden er det viktig å komme ut av kostholdet gradvis, og det er bedre å bytte til riktig ernæring i det hele tatt .
6. Gjenta dietten er ikke før enn i seks måneder.

Fransk diettmeny i 14 dager

Dag 1 og 8:

• morgen: en kopp kaffe uten sukker;
• middag: salat, som inkluderer et par kokte egg, tomater og salatblader;
• kvelden: 100 g med rødt kjøtt og salatblader.

Dag 2 og 9:

• morgen: en skål med rugbrød og kaffe;
• lunsj: 100 g kokt kosthold rødt kjøtt;
• kveld: 100 g kvalitetspølse og salatblader.

Dag 3 og 10:

• morgen: som på forrige dag;
• lunsj: tomat, gulrøtter med smør og sitrus;
• kveld: 100 g kvalitetspølse, salatblader og et par kokte egg.

Dag 4 og 11:

• morgenmenyen er den samme;
• lunsj: 100 gram hard ost, gulrøtter og kokt egg;
• kveld: 1 ss. fettfattig kefir og frukt.

Dag 5 og 12:

• morgen: gulrot og sitronsaft;
• lunsj: 100 g kvalitetspølse og sitrus;
• kvelden: 100 g kosthold rødt kjøtt.

Dag 6 og 13:

• frokost: kaffe;
• lunsj: 100 g fileter og salatblader;
• kveldsmenyen er den samme.

Dag 7 og 14:

• morgen: grønn te uten tilsetningsstoffer;
• lunsj: 100 gram kosthold rødt kjøtt og sitrus;
• kveld: 100 g kvalitetspølse.

For å oppnå gode resultater anbefales det å kombinere dietter med vanlig fysisk aktivitet. For trening velger du hvilken som helst egnet retning.