Selve navnet refererer til diettens regler. I de første fem dagene av kostholdet i timen bør du spise hver annen time, strengt foreskrevne matvarer. Deretter følger 10 dager med "fri" mat, men uten mel og søt. Så gjenta igjen 5 dager og så - en og en halv time.
resultat
Kosthold, malt etter klokken - dette er en svært effektiv metode for å miste vekt, der du setter opp et metabolsk arbeid. I 5 "diett" dager mister du 3-4 kg, for 10 "gratis" - lagre resultatet, men returnerer 1-2 kg av vekt.
Hvem er egnet for kosthold?
De som ikke har problemer med viljestyrke, vil uten problemer få et vekttap diett ved klokken og kardinalt endre deres gastronomiske vaner. Men dietten forutsetter at du vil spise hver annen time nøyaktig hva som er gitt (uten substitusjoner) og i den rekkefølgen der dietten ble laget.
meny
I første halvdel av dagen er det 3 måltider:
- 7,00 - drikke te eller kaffe
- 9.00 - spis gulrøtter, revet på tynne rist og krydret med sitronsaft;
- 11.00 - 1 frukt (eple, pære, kiwi, fersken).
Deretter følger "middager" på tre måter:
- Kl. 13.00 - 100 g fettfattet kjøtt eller fisk med et stykke kornbrød og 10 g smør;
- 15.00 - Spis 1 hardkokt egg, eller 100 g hytteost, eller 100 g fettfattig ost;
- 17.00 - salat fra kål / gulrøtter / rødbeter.
Og avslutter dagen med en dobbel middag:
- 19.00 - tørket tørket frukt i varmt vann - 10 stk. (Enhver);
- 21,00 - 1 kopp fettfattig kefir.
Hronodieta
I tillegg til en diett med mat etter 2 timer, er det en annen "timelig" diett - kronologisk diett, eller en diett for biologiske klokker. Dens essens ligger i det faktum at det er behov for de produktene som akkurat nå ble enzymer frigjort. For eksempel i morgeninsulin blir lipase og protease allokert, det er derfor mulig å spise:
- mel - brød, ruller;
- fett - 20 g smør;
- protein - 100 gram ost.
Og i denne ånden, ifølge de fremtredende enzymer.