Spørsmålet om behovet for å miste ekstra pounds er spesielt akutt om våren, på kvelden til strandsesongen. Men de fleste av oss ønsker ikke bare å bli slankere, men også for å opprettholde helse og ikke å skade kroppen din. Det er i dette vil du perfekt hjelpe en diett av courgette, som ikke bare vil bli kvitt 5 kg om 5 dager, men også mette kroppen med alle nødvendige vitaminer.
En annen sjarm av et slikt kosthold er at det er mange oppskrifter for kucchini-slanking, så det er mange kosthold du får. Ja, og lag retter fra kucchini for vekttap ganske enkelt og raskt.
Suppe med potetmos
ingredienser:
- courgette - 2 stk.
- eggplant - 2 stykker;
- poteter - 0,5 kg;
- løk - 1 stk;
- Bulgarsk pepper - 2 stk;
- gulrøtter - 1 stk;
- dill - 1 gjeng;
- olivenolje - 2 ss. skjeer;
- salt - å smake.
forberedelse
Hell 2-3 liter vann i pannen, avhengig av hvor mye suppe du vil få. Mens vannet koker, vask og rengjør alle grønnsaker. Squash, poteter, aubergine og paprika kuttes i store terninger, og gulrøtter og løk - grunt. Når vannet koke, salt det og send poteter til potten. Kok den i 5-10 minutter, og legg til eggplant, pepper og lag i ytterligere 5 minutter.
Deretter setter kucchini i suppen, bring suppen til koking, dekk og lag den på en liten brann i 10-15 minutter. På denne tiden stek i en skillet med olivenolje gulrøtter og løk, og send til suppen. Den ferdige parabolen helles i en blender, hakk grønnsakene til en homogen tilstand og hell suppen over platene. Dryss det med finhakkede dill og nyt.
Kaviar for dietter
Svært mange som kaviar, men er lat til å lage det selv og kjøpe det klart i bankene. Under en diett er det bedre å ikke gjøre dette, siden kaviar i bokser er ganske høye i kalorier og inneholder konserveringsmidler og andre ubrukte stoffer. Derfor er det best å lage mat selv.
ingredienser:
- Courgette - 4 stk.
- gulrøtter - 2 stk;
- løk - 2 stk;
- tomater - 3 stykker;
- hvitløk - 3-4 fedd;
- vegetabilsk olje - til steking.
forberedelse
Vask alle grønnsaker. Bake zucchini i ovnen. Løk og gulrøtter rengjør, klipp fint og send stekt over en liten brann. Tomater er dekket med kokende vann, fjern huden og kutt i små biter også. Legg til grønnsaker sammen med hakket hvitløk.
Stew alt sammen i ca 10 minutter, deretter overfør grønnsakene fra stekepannen sammen med vegetabilske marrows til en blender og bland til glatt. Overfør kaviaret til en stekepanne og sett på en liten brann for å fordampe overflødig væske. Klar mat kan spises umiddelbart eller lagres i kjøleskapet i flere dager, og du kan rulle i krukker og spise denne fantastiske sommergarden om vinteren.
Stewed courgette med ris
Å bruke kviser for vekttap du vil lage retter fra dem viste seg ikke bare velsmakende, men også hjertelig. Dette er muligheten for en lett lunsj eller middag, vi tilbyr deg.
ingredienser:
- courgette - 2 stk.
- løk - 1 stk;
- gulrøtter - 1 stk;
- ris - ½ element;
- salt, hvitløk, grønnsaker - å smake.
forberedelse
Vask courgetter, skrell dem og kutt dem i terninger. Brett grønnsakene i en gryte, dekk og kok i ca 10-15 minutter. Vann på samme tid trenger ikke å legge til, bør courgette starte opp din juice.
I mellomtiden, peel løk og kutt det fint, og rist gulrot på et stort rist. Send grønnsakene sammen med risen i en gryte med courgette og kok sammen til risen er klar. Til slutt legger du til favorittgrøntene, hakket hvitløk og andre krydder du liker. Spis fatet kjølt. Om ønskelig kan det tilsettes flere tomater under tilberedningen.