Til tross for at modellene konstant kritiseres for overdreven leanness, gir bildene i motemagasiner og på TV fortsatt et positivt resultat, og et økende antall kvinner pleier å holde kroppen i tone. Fitnessklubber gir mange klasser, hvorav mange er ganske monotone, noe som gjør trenerne trøtt ganske raskt, og noen ganger mister de motivasjon til å delta på klasser. I denne forbindelse, stå alene leksjoner zumba, hvor aerobics fantasifullt sammenflettet med danser av forskjellige stiler, hvorfor leksjonene er utrolig interessante og morsomme.
Zumba for nybegynnere
For å beskrive bevegelsene som går inn i denne form for fitness, som zumba, kan det bare være en profesjonell danser som finner ut i denne bizarre blandingens elementer av bachata, samba, marengs, flamenco, salsa, afro og hip-hop. Som de sier, er det bedre å se en gang enn å høre hundre ganger - vær oppmerksom på video-leksjonen.
Selv om det i begynnelsen ser ut til at du ikke kommer i stand til å hente opp en instruktør for noe, er dette bare frykt og ingenting mer. Bokstavelig talt, etter 1-2 uker med vanlig trening på zumba treningsprogrammet, vil du fullt ut utføre alle bevegelser på en harmonisk måte, din rytmefølelse vil bli mye bedre. Det er verdt å merke seg at i denne retningen er det mange bevegelser og trinn som lånes fra aerobic, og hvis du en gang gjorde det, vil det bli mye lettere for deg å starte.
Zumba: læring
Yrker Zumboi passerer energisk, interessant, morsomt, og går på dem er en fornøyelse. Hvis du av en eller annen grunn ikke har en slik mulighet, så er det ganske mulig å organisere opplæring hjemme. Men til å begynne med er det verdt minst flere ganger å gå til treningssenteret, fordi instruktøren forklarer bevegelsene og hjelper hvis du gjør noe galt.
Husets zumba vil imidlertid gi deg samme fordeler som klasser i klubben, forutsatt at du vil bli forlovet minst 2-3 ganger i uka. Hvis du velger en zumba for vekttap, så når du følger spesielt nøye med slike indikatorer:
- det er alltid viktig å starte med en oppvarming, ender med en hitch;
- Hendene under bevegelsene må være spente, presse strammet, kroppen beveger seg lett;
- Se pusten din: Ikke hold den eller pust gjennom munnen din.
Ikke prøv å umiddelbart delta i dansen: Først, vær oppmerksom på video leksjonene, og som forstår hvert trekk, som i den versjonen vi foreslo. Dermed blir det mye lettere å bli involvert, og en zumba for nybegynnere vil fungere mye lettere for deg.