Callanetics for Beginners

Kurset av callanetics er et fasjonabelt i vår tid slags fitness, som ble utviklet av American Callan Pikini på grunnlag av den eldgamle indiske kunnskapen. I denne forstand er yoga og callanetics den neste av familien. Det er i naturen av bevegelsene at hemmeligheten til effektiviteten til disse typer treningsløfter ligger - jo jevnere, klarere og langsommere alle bevegelser, desto større og bedre resultat.

Gymnastikk Callanetics: forhold for å miste vekt

Ettersom treningsanrop er unikt i sin type - i løpet av klassene er det ikke nødvendig med intensiv øvelser og øvelser før de er utmattet. Men, som enhver sport som brukes til vekttap, har callanetics en rekke foreskrifter.

1. Fem timer før treningsstart og ytterligere fem timer fra oppsigelsestidspunktet, er det forbudt å spise matholdig protein, samt alle matvarer av animalsk opprinnelse. Dermed i løpet av klassene blir du midlertidig vegetarianer.
2. To timer før økten og to timer etter at det er forbudt å ta mat.
3. Etter trening kan du drikke rent vann selv om du ikke kan spise noe.

Det er takket være de komplekse effektene av et så enkelt kosthold og øvelser at det oppnås meget raske resultater.

Leksjoner av Callanetics: Fordeler

I løpet av callanetics for nybegynnere, er det viktig å forstå, på grunnlag av hvilken effektivitet oppnås, og at du generelt kan gi disse klassene. Listen over nyttige funksjoner i denne sporten er så bred at callanetics kan kalles en universell form for kondisjon:

• øvelser har en beroligende effekt på nervesystemet og normaliserer blodtrykket;
• hvis du har osteokondrose - callanetics er sterkt anbefalt;
• for kvinner i postnatal perioden, når mange typer fysisk aktivitet er forbudt, hjelper callanetics uten risiko for å gjenopprette figuren;
• for alle som jobber på datamaskinen og potensielt lider av nedsatt holdning, er callanetics en utmerket måte ut;
• pusteøvelser og øvelser basert på asanas fra yoga gjør denne gymnastikken utrolig avslappende og fører bort fra smålige livsproblemer.
• hvis du er overvektig, har du sannsynligvis metabolske sykdommer. Callanetics normaliserer det på betingelse av regelmessig trening og overholdelse av spesifisert type mat.
• med regelmessige økter etter 2-3 uker, merkbart vekttap og reduksjon i kroppsvolum.
• i løpet av øvelsen blir musklene i kroppen ikke bare sterkere, men får også elastisitet, skjønnhet og et stramt utseende.

Callanetics påvirker kroppen på en komplisert måte. Dette gjør det mulig å øve øvelsene for en rekke mennesker og få gode resultater.

Callanetics: kontraindikasjoner

Som enhver form for kondisjon har callanetics en rekke kontraindikasjoner:

1. Hvis du har opplevd noen form for operasjon, må du vente minst et år før du behandler callanetics.
2. Kvinner etter keisersnittet kan ikke trene callanetics i 1,5 år fra operasjonstidspunktet.
3. Dårlig syn er en anledning til å konsultere en lege før du registrerer deg i klasser. Det er en sjanse for at løpet av callanetics vil bli kontraindisert.
4. Hvis du lider av astma eller lignende sykdommer, er callanetics ikke for deg.
5. Til tross for at callanetics har en gunstig effekt på ryggraden, hvis tilgjengelig sykdommer assosiert med det, sysselsetting er mulig bare etter konsultasjon med en lege.
6. For folk som lider av åreknuter, er noen øvelser for å styrke bena strengt forbudt, inkludert alle typer knep. Men øvelser som bare involverer shin er trygge.
7. All slags sit-ups med hemorroider av et hvilket som helst stadium er strengt forbudt. Resten av øvelsene er trygge.

Ikke glem om midlertidige kontraindikasjoner - etter en forkjølelse kan du bare gå til klasser etter 2-3 uker.