Elliptisk slankemaskin

Elliptisk vekttap simulator er et utmerket verktøy, ikke bare for å oppnå ønsket vekt, men også for å opprettholde tonen i alle musklene i kroppen din. Klasser på en elliptisk simulator alene kan erstatte treninger på tredemølle og stepper på samme tid!

Elliptisk trener: fordel

Trening på elliptiske simulatorer er vesentlig forskjellig fra trening på alle andre simulatorer. Alle andre skaller gir deg mulighet til å trene enkelte bestemte muskelgrupper, når de som elliptiske involverer alle de grunnleggende muskelgruppene samtidig. Ikke lenger å velge - legg en last på hender eller føtter, fordi hele kroppen mottar det jevnt!

Hvis du er vedvarende i studiene, vil du styrke dine respiratoriske og kardiovaskulære systemer, få en enestående utholdenhet og glem hva som sniffler når du klatrer til et høyt gulv til fots.

Takket være en så kompleks last, vil du gå ned i vekt i et raskt tempo, ettersom kroppen din får en utmerket hjertebelastning. Det viktigste er regelmessigheten i klassene!

Slik trener du på en elliptisk simulator?

Klasser på en elliptisk simulator er intuitive handlinger. Du legger føttene på plattformen, slik at føttene blir plassert helt på dem, håndene tar håndtakene og legger alle nødvendige parametere (individuelt for ulike typer simulatorer), du starter bevegelser som ligner noe mellom å klatre opp trappene og gå.

Hvis du lurer på hvordan du skal delta i en elliptisk simulator for raskt å gå ned i vekt - hemmeligheten er ganske enkel:

1. Først må du gjøre med en liten last og i et raskt tempo.
2. For det andre tar det minst 30 minutter om gangen (selvfølgelig må du begynne med mindre tid og gradvis komme til slike indikatorer).
3. For det tredje må du øve regelmessig 4-5 ganger i uken (for å oppnå det beste resultatet, kan du hver dag, hvis kroppen din tolererer det godt).

Det er med denne tilnærmingen å gå ned i vekt når du gjør en elliptisk simulator, vil det være ganske enkelt. Og hvis du samtidig nekter å overspise og vil spise riktig mat og små porsjoner - vil resultatene bli synlige allerede i den andre uken i klassene!

Tredemølle eller elliptisk trener?

Hvis du velger en simulator for hjemmestudier og ikke lider av en felles sykdom, er valget om hendene dine trenger ekstra arbeidsbelastning. Generelt er disse to simulatorene ganske like i den givne effekten, men elliptiske simulatoren gir en ekstra belastning på hendene (overkroppen).

Hvis du har problemer med leddene, spesielt - nedre lemmer, er valget nesten forhåndsbestemt. Den viktigste fordelen med elliptisk trener er at det for all brukbarhet reduserer belastningen på leddene, slik at du ikke risikerer å få problemer med dem i resultatet av selv de mest oppsiktsvekkende treningsøktene. Det er kjent at på grunn av problemer med leddene på føttene, kan ikke alle ha råd til å delta i tredemølle, men elliptiske trener har ikke slike begrensninger.

Treningssykkel eller elliptisk trener?

Begge disse simulatorene gir en like sterk belastning på beina og beskytter leddene. Hovedforskjellen er i arbeidsbelastningen av hendene. På den stasjonære sykkelen hviler de, og hjemmets elliptiske simulator gir dem en ekstra belastning.

Å miste vekt på en elliptisk simulator blir lettere på grunn av belastningen på alle muskelgrupper, og ikke bare på underdelene. Men hvis din type figur er en pære, og du bare opplever problemer med beina og bunnene, er det mulig at sykkelen er viktigere for deg.