I dag er det mange sett med øvelser som bidrar til å gå ned i vekt og styrke muskler. Men utover det, vil jeg ha gymnastikk for å utvikle nåde. Tross alt er dette en av de kvinnelige dyder. Og det er slik gymnastikk! Hun heter bodi ballett. Klasser kropps ballett gjør ikke bare figuren passform, men vil bli en ideell forebygging for ryggraden.
Kropp ballett: fordel
Utseendet til kroppsballett er fortjenesten til Lotta Burke, som på grunnlag av hennes ideer oppfant hele programmet "Legs of the World Standard", som inkluderer elementer av ballettklassikere. Ideen ble umiddelbart hentet rundt om i verden. I dag blant treningssentrene kan du se "kropps ballett trening". Hva er spesielt med slike gymnastikk?
Og funksjonene hun har mer enn nok:
- Kropp ballett er en slags dans som lar deg utvikle en følelse av rytme og hørsel. Tross alt går trening til melodisk musikk, og bevegelser er lik denne balletten.
- Tenk deg en klassisk ballett. Tross alt er dette ikke bare en grasiøs dans, men også en stor belastning for alle muskelgrupper. Bevegelsene i balletten er basert på rocking, som trener musklene ikke verre enn noen aerobic.
- Enhetlig belastningsfordeling lar deg gå ned i vekt. Kropp ballett slanking betraktes enda et bedre verktøy enn kraftbelastninger.
- En annen utvilsomt fordel er fordelen til ryggraden. Som du husker, er det viktig å holde stillingen i klassisk ballett. Så under ballettopplæringen blir du vant til å holde ryggen rett og styrke din muskulære korsett.
- Treningen i seg selv er veldig rask og du føler deg ikke trøtt, fordi du kan si at du danser.
Øvelse viser at kroppsballett er nesten den eneste typen av gymnastikk som har så mange virkninger på kroppen vår.
Grunnleggende om ballett
Du kan selv gjøre en slik god gymnastikk. I dag er det mange videokurser som hjelper deg med å mestre balletten hjemme. Men mange foretrekker å stole på fagfolk. Slik at du ikke velger, vil prinsippet om trening ikke endres.
Til å begynne med vil det være nødvendig å understreke skarpheten av de grunnleggende bevegelsene, som balletten består av: batman, plie og andre. Her legger vekten ikke bare på muskelbelastning, men også på estetikk. I den andre delen av treningen lærer du hvordan du lager danseband fra de lærde bevegelsene. Dancing foran et speil for melodisk musikk kan ikke bare stimulere prosessen med å brenne fett , men også distrahere deg fra hverdommens forfengelighet.
Kropp ballett for nybegynnere kan lære fra første trening. Fitness trener anerkjenner ballett ballett som et ideelt middel for kvinner å gjøre muskler elastiske, grasiøse bevegelser og holdning - selv.