Hals øvelse

Selvfølgelig vil hver kvinne beholde sin ungdom så lenge som mulig, men oppskriften på evig ungdom eksisterer ikke ennå. Og selv om du har perfekt ansiktshud og rynker er nesten usynlige, kan tilstanden til nakkehuden fortelle om din alder mye mer. Saken er at nakke musklene er praktisk talt blottet for intensiv trening. Til nakke muskler forblir tonet så lenge som mulig, kan du bruke spesielle simulatorer for nakken.

En vanlig belastning på nakken forlenger ikke bare ungdommen, men hjelper også med å bli kvitt den andre haken, strammer livmorhalsene, og gjør deg visuelt yngre. Det viktigste er å observere visse regler som vil bli nøkkelen til suksess.

Neck Muscle Simulator

Bruk av nakke muskler trening er utvilsomt åpenbart. Og selvfølgelig oppstår spørsmålet umiddelbart - hvordan bruker du simulatorene til å trene nakken? Det er et stort antall forskjellige simulatorer for nakke og rygg, og alle har både fordeler og ulemper.

Den universelle måten er simulatorforsterkeren. Denne enheten består av en slags hjelm laget av bånd, samt to hengende løkker. En sluttkjede er festet til hengslene, hvor vekter er suspendert: disker fra håndkledninger eller fra en bar. Denne simulatoren brukes til å pumpe nakken. I sammenligning med andre simulatorer for nakkemuskler, er en slik designer enkel nok, og alle elementene i øvelsene er naturlige. Resultatet med vanlig trening vil ikke vare lenge, men hvis en person gjør øvelsene feil eller tar for tung vekt, så Det er fare for skade.

Først må du mestre denne simulatoren uten unødvendig belastning, ved hjelp av en krets. Vekt maskinen gradvis. Ved hjelp av en simulator for nakke kan muskler være et effektivt middel for å forebygge sykdommer forbundet med cervical ryggraden.

For å starte er det nødvendig med hodestilling fremover i en sittende eller stående stilling. Med økende last kan du bevege deg til direkte og laterale bakker i utsatt stilling. Det er best å gjøre flere tilnærminger med små forstyrrelser. Hvis du forfølger målet om å gå ned i vekt, må du trene en gang i uken, for å øke utholdenhet - flere ganger i uka, og for forebygging er det best å utføre øvelser med liten intensitet, men hver dag.