Kosthold på vannet - høres noe trist og skremmende, i tankene er det umiddelbart et bilde av en mann som er utmattet i en syv-dagers periode som spiste og drakk bare vann. Men essensen av dette dietten er ikke i strenge begrensninger, det er mer og mer, du trenger og seriøst gjenoppbygger, vil bare ha sitt eget drikkeregime. De som brukte en diett på vannet hevder at i 7 dager kan du miste ca 10 kg av vekt.
Vann utmerker seg fra kroppen, ikke bare giftstoffer og avfall, men også fettavsetninger.
Først av alt er det nødvendig å finne ut hvilket volum væske kroppen krever for å inkludere et fettforbrenningsregime. For å gjøre dette, blir initialvekten multiplisert med 40, den resulterende figuren er volumet av vann som må være full i løpet av dagen.
Deretter skal du gi opp kaffe , te, compotes og karbonatiserte drinker. Drikk rent, filtrert, romtemperatur vann, eller flaske, men nødvendigvis ikke-karbonert. Slike restriksjoner skyldes at forbudte drikker kan forårsake væskeretensjon i kroppen.
I kostholdet bør begrense kun de mest skadelige for tap av overskytende kilo matvarer: mel og bakervarer, stekt og fet mat, søtt. I resten forblir matregimet det samme.
Ikke vær overflødig og fysisk aktivitet, spesielt kardioøvelser: kjører, går raskt i moderat tempo, svømmer .
Drikke anbefalinger for en 7-dagers diett på vannet
- Morgenen skal begynne med et glass rent vann.
- Etter en times fysisk aktivitet må du drikke omtrent en halv liter vann.
- En halv time før måltider, du trenger å drikke et glass vann, og etter måltider - etter 1, 5 timer.
- Oppfølging av vann skal distribueres gjennom dagen, samtidig som du ikke trenger å drikke mer enn ett glass.
Kontraindikasjoner for slanking med kosthold på vannet
Kontraindisert økt væskeinntak for personer med nyresykdom, kardiovaskulære problemer. Før en diett er det tilrådelig å bli undersøkt, å besøke en lege og få råd.