På slutten av sommeren behager vi den langvarige melonfruen hver dag. Dette er den mest vellykkede tiden til å gjøre figuren din, fordi det kan være mer deilig enn en diett på melon. Det duftende, søte gule kjøttet, som danner grunnlaget for dietten, vil ikke bare spare deg fra ekstra pund og tommer i livet, men også mette kroppen med vitaminer, belaste positiv energi og gi et godt humør.
Fordeler med melon når du mister vekt
For å miste noen ekstra pounds uten å skade helsen, bør dietten være den mest balansert og effektiv i kampen mot fett. Melon dietten reagerer på alle disse kravene og er melon nyttig når du mister vekt? For å svare på disse spørsmålene, må du vite alle kvaliteter av denne frukten.
- Melon tar en aktiv rolle i klyvningen av kolesterol og fettfattig fett med deres etterfølgende fjerning fra kroppen, som mest gunstig påvirker tilstanden til fartøyene.
- Ikke forgjeves melon brukes ofte til fremstilling av dessert, fordi dens masse stimulerer fordøyelsen og bidrar til å behandle fett og tung mat.
- Melon bidrar til å gå ned i vekt også på grunn av dens vanndrivende effekt, som bidrar til å takle hevelse, fjerne overflødig væske fra kroppen og parallelt med dette har en kurativ effekt på genitourinary systemet.
- Blant de fordelaktige egenskapene til melonen er en lett avføringsvirkning.
- I tillegg melon forynges, gir styrke, forbedrer tonen og stimulerer produksjonen av nye blodceller.
- Melon har en rik vitamin-mineralsammensetning, som er så viktig i kostenernæring .
Kosthold fra melon for vekttap
For å virkelig gå ned i vekt ved hjelp av melon og oppnå ønsket resultat, bør du følge noen diettforhold:
- Bruk til mat bør bare ha høy kvalitet og moden melon, så valget av frukten bør kontaktes ansvarlig.
- Ripe melonfrukter kan inneholde opptil 7,5% sukker, noe som gjør dette deilige slankesystemet utilgjengelig for diabetikere.
- Kosthold på melon foreskriver å spise denne søte grønnsaken som et eget måltid, eller en halv time etter et måltid, uten å kombinere det med andre produkter på diettmenyen.
- Det er ikke nødvendig å spise melon etter 20.00 og å stramme melon dietten i mer enn en uke.
Melon diett for vekttap - meny
Monodiet, som inneholdt en melon, bidrar til å gå ned i vekt til 3,5 kg om 3 dager. Resultatet er ganske verdig. Menyen med en slik diett er den enkleste:
- For en dag i alt må du spise ca 1,5 kg melonmasse.
- Antall måltider per dag må være minst fem.
- I disse dager er det lov å drikke vann uten gass, nybrygget grønn te og infusjon av hofter av villrose.
Slike vekttap på melon beregnes ikke mer enn i tre dager. Imidlertid, de som vil bli kvitt enda mer vekt, anbefales det å fortsette fra den fjerde dagen for å holde seg til kostholdet i en uke, men allerede mer sparsomt innhold. For eksempel et utmerket alternativ - en diett på melon og vannmelon.
Vannmelon og melon diett for vekttap
Mange positive vurderinger fortjener en vannmelon og melon diett, som, hvis observert, kan miste opptil 6 kg om syv dager. Effekten av denne dietten er mer forbundet med den vanndrivende effekten av hovedproduktene, for å unngå dehydrering må man observere vannregimet. Omtrentlig meny for dagen melon-vannmelon diett:
- Frokost : ostemasse fettfri med sukker erstatning 50-70 g, brød (2 stk.) Og 200 g melonmasse eller vannmelon, eller 100 g av hver frukt.
- Snack : Stekt fisk (150 g), Melonmassesalat (100 g), Mager ost (50 g), Salatblad (100 g) og Klassisk yoghurt 0% og 1 ss. sitronsaft. En kopp grønn te .
- Lunsj : 300 g vannmelon kjøtt.
- Snack : 300 g melon.
- Middag : Frisk salat av tomater og agurker (150 g), brun risdampet (120 g), melonmasse (200 g).
Kosthold på melon og yoghurt
Rengjøring av tarmene må gjøres regelmessig. Bare for slike formål ble syv-dagers kefir-losningsrangeringer utviklet. Og melon under kostholdet til en slik plan vil være det ideelle selskapet for det viktigste kostholdige gjærede melkeproduktet. Denne lossing dietten lar deg bli kvitt 5 ekstra pounds. Denne dietten er veldig lett å overføre, og kroppen får enorme fordeler fra en slik daglig ukentlig diett:
- Frokost : 400 g melonmasse.
- Snack : 1 kopp fettfattig kefir. Du kan legge til grønnsaker på vilje eller sukker i stedet for smaken.
- Lunsj : Saltfri bokhvete (200 g), en kopp grønn te og 400 g melon.
- Snack : grønn te med brød og leverpate .
- Middag : Kokt eller bakt kyllingbryst (200 g), grønnsakssalat (1 porsjon), grønn te (1 kopp).
Smoothies av melon for vekttap
Du kan gå ned i vekt på en melon og ved hjelp av deilige smoothies, som er praktisk å ta med deg som en matbit. Å forberede en så god drikke er veldig enkel.
ingredienser:
- kjøtt av moden melon - 200 g;
- sitron og lime med ¼ frukt;
- blader av fersk mynte - 10 g.
forberedelse
- Alle komponenter i smoothies skal være kalde, så før de skal tilberedes, må de rengjøres i kjøleskapet i et par timer.
- Fra sitron og lime klemme saften, kombiner den i en bolle med blender med små kuber av smeltet masse.
- Vi sender mynteblader, vasket og tørket, i beholderen og visp alle ingrediensene i 1 minutt med maksimal hastighet.
- Klar smoothies helles i et glass eller en flaske, hvis ønskelig, legger vi isbiter til drikke, og vi blir belastet med den positive energien av frukten for resten av dagen.
Melon diett - resultater
Melon og vekttap er konsepter som harmonisk utfyller hverandre. Kosthold på melon resultatet er ganske enkelt fantastisk. Hvis du følger narkotika og menyens anbefaling, vil resultatet bli merkbart innen en dag. Pilen av skalaene for å rush ned, ditt velvære og energiutvinning vil være på topp, og viktigst, det vil ikke være sult og depresjon som følger med mange dietter.