"Minus Pound" dietten er et komplett ernæringssystem som lar deg sakte, men sikkert komme til ønsket vekt, og slippe 400 gram hver uke. Denne vekten av vekttap diettister anses som optimal og mest naturlig for en person som ikke gjør noen skade på kroppen. Imidlertid er dette systemet kun egnet for disiplinerte personer som er i stand til å telle kalorier og strengt overholder indikatorene. Vekt gulv og kjøkken - disse er de to mest nødvendige elementene, uten hvilke du ikke vil kunne bruke "Minus Pound" -systemet.
Slanking system "Mindre pund"
Vanlige vekttap dietter lar deg oppnå resultater raskt, men her er det vanskelig å holde vekten oppnådd. Kraftsystemet "Mindre pund" lar deg gå ned i vekt sakte, men resultatene er svært vedvarende. I tillegg tillater de mottatte ernæringsevnen innen tillatt grense ikke å oppleve problemer med å opprettholde vekten.
Før du bruker "Minus Pound" -systemet, er det verdt å gjennomføre en rekke små beregninger.
- Finn ut hvor mange kalorier du trenger for å opprettholde din eksisterende vekt. For å gjøre dette, bruk formelen: (høyde i cm) x 6 + (vekt i kg) x 20. Fra det resulterende resultatet, bør kvinner bli tatt bort 200. Dette tallet angir hvor mange kalorier du bør konsumere per dag for å opprettholde vekten du har .
- Du må spise på en redusert ordning. For å gjøre dette, fra det forrige resultatet, ta 400, og du får antall kalorier du får lov til å konsumere daglig.
Så kan du starte systemet. Dermed er det nødvendig å veies hver dag om morgenen på tom mage og å fikse indikatorer. Spis innenfor den beregnede mengden kalorier i 2 uker, og se om du var i stand til å miste 400 gram per uke. Hvis du mister mer, legger du til 100 enheter til den daglige kalorien, hvis du mister mindre - ta 100. Så gradvis kan du beregne antall kalorier som vil føre til tap av 400 gram. per uke.
Miste vekt på dette systemet kan være noen uker, måneder eller år, til du når de ønskede indikatorene. Du kan beregne hvor lang tid det tar - i 1 måned vil du miste ca 2 kg.
Hvorfor "Minus Pound"?
Ifølge eksperter, er et underskudd på 400 kalorier ikke følt av kroppen, oppfattes ikke som en unnskyldning for å bremse metabolismen. Dette gir stabil og uten skade på kroppen for å senke vekten. Dermed bedra du naturen, noe som gjør at kroppen reduserer stoffskiftet når det er mangel på ernæring.
Kosthold "Mindre pund": funksjoner
Du forventer nok å se en lang liste over forbud - men dette systemet gjør det ikke. Funksjonene er som følger:
- Du kan spise alt du vil, men fett, minst søt , minst mel. Det viktigste er ikke å overskride grenseverdien for grenseverdier, men grensen er høy her, og det er lite sannsynlig at du føler deg opprettholdt.
- Det er ingen begrensninger på tidspunktet for å spise - hvis du vil ha en matbit kl 12, gjør du det.
Dette systemet eliminerer muligheten for å stoppe vekttap - du vil gå ned i vekt sakte, men stadig! Dette gir deg mulighet til å forutsi nøyaktig hvilken vekt du vil ha på en bestemt dato - en ferie eller en viktig begivenhet.
Et viktig pluss av dette systemet - vekten kommer ikke tilbake til deg. Du er ikke funksjonsfeil, ikke bryter med det naturlige metabolisme. I tillegg vil det ikke være vanskelig for deg og etter å ha oppnådd ønsket vekt for å støtte masse på samme system. Selvfølgelig vil ikke alle likne kalorier som teller, men i dag er det en av de få systemene som utelukker noen forbud, og lar deg skaffe seg harmoni.