I den moderne verden er det vanskelig å finne en dame som ikke er opptatt av figuren hennes, så det er ikke overraskende at spørsmålet om dietter er ekstremt populært. Etterspørselen i dag var en diett på bokhvete, oppskriften derav er ganske enkel. Groats må skylles med kokende vann. Deretter smelter væsken, etterpå er det nødvendig å fylle igjen med kokt vann for 1 glass bokhvete, ca 1,5 kopp vann. Etter dette skal grøten overlates natten over, forsiktig innpakket, slik at den ikke forlater varmen. Om morgenen kan det spises.
Hvordan brygger bokhvete til en diett?
Som du kan se er oppskriften ganske enkel. Men ernæringseksperter tilbyr sine alternativer. Du kan ta øyeblikkelig grøt og forsiktig (1 pose i 1 gang) satt i kokende vann, la det svulme i emaljeoppvask. Vann skal helles i reserve, fordi det faktum at det ikke absorberer krysset, kan lett koke bort.
Som du kan se, er det ikke noe problem med å brygge bokhvete til en diett. Det tar ikke mer enn 10 minutter, men alternativet med naturlig bokhvete , selvfølgelig, er å foretrekke.
Fordelene med inkludering i dietten av denne frokostblandingen er ganske stor. Det faktum at bokhvete under kostholdet på grunn av innholdet av sakte karbohydrater, metter i lang tid, og det tilfører kroppen også den riktige mengden jern, kalium, fosfor, magnesium og andre viktige sporstoffer. Oppskriften på kosthold med bokhvete med yoghurt (til dampet bokhvete legger vi til kefir) og gjør det mulig å miste opptil 10 kg om 2 uker uten helsehelse. Men for å holde ut 2 uker, å spise bare slik bokhvete, kan ikke alle.
Pluss en slik diett i sin effektivitet, men det er viktig å huske at enhver variant av mono-diett er stress for kroppen, og for personer med gastrointestinale problemer, er slike dieter kategorisk kontraindisert, spesielt i mer enn tre dager.