Kosthold på ris er inkludert i lister over de mest populære dietter, fordi dette produktet er tilgjengelig, har en hyggelig smak, er nyttig og kan gi stor fordel for kroppen. Ikke glem at hvit ris ikke passer for dietter: Under rengjøring fjernes den mest nyttige delen som inneholder naturlig fiber fra den. Derfor, før du bestemmer deg for en ris diett, få en vill (svart) eller brun ris.
Kosthold for vekttap på brun ris
Denne dietten er egnet for de som ønsker å miste vekt samlet for en ferie eller ferie kilo. For å bli kvitt konstant overvekt trenger du ikke en diett, men en konstant og riktig ernæring.
Den er designet for en uke, hvor du kan miste 2-4 kilo. La oss vurdere de grunnleggende prinsippene:
- Du må spise minst 3-4 ganger om dagen;
- Til frokost, lunsj og middag må du spise en del ris med grønnsaker;
- mengden grønnsaker og ris per måltid er alltid det samme;
- på en gang kan du spise så mye som passer på salatplaten;
- En gang om dagen, som en annen frokost eller en ettermiddagsmat, kan du spise noe frukt;
- bare en saus er tillatt - soya.
Prøv å spise grønnsaker alltid frisk. Tomater, agurker, paprika og kål er perfekte for disse formålene. En gang om dagen kan du ha råd og stuvede grønnsaker. Hvis du opplever problemer med fordøyelsen, gi opp denne dietten.
Kosthold med ris om morgenen "5 volumer"
En fem-volum ris diett vil hjelpe deg å rense kroppen din av toksiner, noe som vil gjøre vekttap prosessen mer sannsynlig å flytte. Systemet krever vanlige, men enkle handlinger.
I fem briller setter du 2 ss brun ris og hell over med vann. I hver beholder vaskes ris hver morgen og påfylles i 4 påfølgende dager. På den femte dagen begynner en diett: Tøm vannet fra det første glasset, og vask ris og spis på tom mage. Fyll beholderen igjen med ris og hell vann. Neste dag, gjenta det samme, ta det andre glasset. Dermed vil du spise i tom mage i noen dager, og du vil alltid ha reserve i ytterligere 5 dager.
Start dagen med ris to uker på rad. Denne risen fjerner giftstoffer, giftstoffer, renser mage-tarmkanalen og helbreder hele kroppen.
Den optimale dietten for en slik diett vil være som følger:
- Før frokost: gjennomvåt ris.
- Frokost: kokt egg, porsjoner av havkål, juice.
- Andre frokost: grønn te uten sukker, eple.
- Lunsj: En del av lett grønnsaksuppe på en svak buljong, et stykke fullkornsbrød.
- Ettermiddagsmat: grønn te uten sukker, et stykke ost.
- Middag: grønnsaksblanding eller kål og 100-150 gram magert biff, kylling eller fisk, juice.
Ikke bruk under diettprodukter som inneholder konserveringsmidler, fargestoffer, smakforsterkere og annen "kjemi", da de er årsaken til opphopning av toksiner.
Kosthold på ris og yoghurt
Denne dietten er egnet for å gjenopprette figuren etter ferien eller før dem. Det bidrar ikke til langsiktige resultater, som alle dietter som varer bare 5 dager. I løpet av denne tiden kan du kvitte seg med 2-4 kilo overvekt .
I dette tilfellet vil dietten bli gjentatt hele fem dager:
- Før frokost: et glass vann.
- Frokost: et glass vann, et eple.
- Den andre frokosten: et glass vann, et glass kefir.
- Lunsj: et glass vann, et glass yoghurt, en servering med ris.
- Snack: et glass vann, et eple.
- Middag: et glass kefir, et glass vann.
- Før du går til sengs: et glass vann.
Vann kan bli full, ikke i måltidet selv, men 20-30 minutter før det. Det gjenstår etter eget skjønn. Det er viktig å opprettholde drikkeregimet og ikke tillate deg noe annet enn det som er foreskrevet i dietten.