Geisha er en sjarmerende, vakker, slank jente, denne stereotypen ble dannet om representanter for denne spesialiteten. Deres hovedoppgave var å holde te-seremonier, de måtte eie kunsten å synge og danse, og alltid se feilfri. Kosthold geisha - et fantastisk konsept av ernæring, basert på produkter av lang levetid.
Hva spiser geisha?
Matgeisha er bygd på brun ris, det er et svært verdifullt produkt, rikt på vitaminer, mineraler og fibre, noe som drømmer ut ønsket om å spise. Det senker også kolesterol og forbedrer tarmfunksjonen. Nødvendig - melk, ikke fetere enn 2,5%. Og grønn te, som avlaster spasmer av blodkar og forbedrer immunitet .
Kostholdet til geisha utelukker produkter laget av mel, olje, salt, sukker og krydder. Ernæringseksperter anbefales å forberede seg på slik diett, slik at det ikke blir stress for kroppen. Å tildele dagen før, hvor du kan spise vegetabilsk suppe og salat, litt smaksatt med olje, kan du likevel spise en del grøt fra brun ris. Begrens salt, men drikk rikelig med væsker.
Kosthold geisha for vekttap
Kostholdet til en geisha regnes som en av de mildeste, alle matvarer tilfredsstiller sult. Japanske jenter har andre hemmeligheter:
- de er bare kokte i en dobbel dampmaskin eller mikrobølgeovn;
- Supper er kokt i ikke mer enn to minutter, slik at vitaminer ikke forsvinner;
- de fleste matvarer spises rå;
- Hver dag spiser du fettete fisk og tang "nori".
Ernæringseksperter anbefales å bytte tematisk mat, spise 5-6 ganger om dagen. På menyen av det japanske dietten bør du inkludere:
- Salater. Tomater, agurker, kål, salat, ikke mer enn 1,5 kilo per dag. Spis bare rå, du kan fylle med olivenolje.
- Epler. Opptil en halv kilo per dag.
- Lavmalt cottage cheese - opptil 250 gram, du kan nøtter uten salt.
- Drikk 2-3 kopper wild rose kjøttkraft.
- Fettfattig fisk - opptil 200 gram, bare kokt eller bakt. På garnering, er grønnsaker eller frukt med nøtter, pluss grønn te, tillatt.
Rice diett geisha
Kostholdet til en geisha på ris har blitt veldig populært nylig, med hjelpen er det mulig å miste fra 4 til 7 kilo for første samtale og opptil 10 kilo for andre. Resultatet varer lenge, men du må også inkludere fysiske øvelser slik at musklene ikke henger. I noen kvinner fører bruken av ris til forstoppelse, dette kan unngås hvis du drikker en teskje olivenolje på tom mage.
Rice diett geisha varer ikke lenger enn 5 dager, det er viktig å huske: bare brun ris er ikke egnet, hvitt gir ikke en slik effekt. Så ta en pause i to uker. Forutsatt at kroppen reagerer godt, kan du gjenta. Kostholdet viser seg dette:
- Til frokost - grønn te med melk, opp til 400 g.
- Til lunsj - kokt ris, kan du legge til 200 g varm melk.
- Til middag - bare ris, kan melk legges til te.
Noen verdifulle tips:
- Te med melk må blandes i like store mengder.
- Ta te uten tilsetningsstoffer.
- Mineralvann er kun tillatt uten karbon, det er lov å drikke mer te, men uten melk.
- Bytte til vanlig mat bør være nøye, gradvis legge til vanlige produkter.
Kosthold geisha i 5 dager
Kostholdet for geisha er utviklet i forskjellige versjoner, det finnes også i 3 dager, og i 7 og 5 dager. Optimal er en fem-dagers periode. Fra og med en syv-dag anbefales ikke, veldig mye stress for kroppen. Kosthold geisha, meny i 5 dager:
- Om morgenen - grønn te med melk , 500 ml.
- På ettermiddagen - 250 gram kokt ris med tilsetning av melk.
- På kvelden - samme del av ris, te med melk.
- For en dag er tillatt 2 flere kopper grønn te, mineralvann - uten restriksjoner.
Avslutt fra en geisha diett
Den japanske geisha dietten garanterer en utmerket effekt, men det er veldig viktig og kompetent å komme seg ut av det slik at de tapte kiloene ikke returneres igjen. Det er bedre å avgrense mat rett etter kostholdet, søtsaker og mel bør gradvis og gradvis introduseres. Ernæringseksperter anbefaler å bytte til et så mildt regime:
- Om morgenen - frisk frukt.
- På ettermiddagen - en salat av grønnsaker som inneholder stivelse.
- På kvelden - ost eller egg med kokt kjøtt.