Folk fra tidligere generasjoner kunne bare drømme om et slikt utvalg av drinker. Men dessverre, av mengden produsenter tilbyr, er bare noen få produkter av høy kvalitet og har en gunstig effekt på helsen. I slike situasjoner lærer tilhengere av en sunn livsstil informasjon om hvordan man drikker vann ordentlig og ikke blir syk.
Hva slags vann er bedre å drikke?
Dette problemet er svært viktig, fordi vann av lav kvalitet, med stor mengde jern, smittet med intestinale patogener, kan forårsake alvorlige sykdommer. Når man diskuterer hvilket vann som skal drikkes, legges det vekt på kilden som den tas fra. Ganske mange tilfeller, når vårnøkkelen, som et stort antall mennesker kommer med tara, bokser, flasker - ble årsaken til massesmitte. Selv om vann kommer fra en underjordisk kilde, som passerer gjennom naturlige filtre (sand, småstein), kan det inneholde patogene mikroorganismer.
Kokt vann er heller ikke et alternativ for drikking. I kokingprosessen er det berøvet oksygen. Det er farlig å bruke ubehandlet vann fra springen. Hvis det er stivt, må systemet for behandling bli erstattet (i mange regioner i landet er det slik), så i løpet av tiden er det mulig å "skaffe" steiner i nyrene eller "plukke opp" E. coli. Hva er igjen? Sjøvann? Men det er helt uegnet til drikking. Hva er løsningen?
Personer som bruker miniatyrhus filtreringssystemer, har lenge bestemt seg for hvordan drikkevann kommer til hus gjennom vannforsyningssystemer. Flerfasede kvalitetsfiltre renser grundig vann fra skadelige bakterier og tunge forekomster, samtidig som de berikes med nyttige mineraler. Ikke alle har mulighet til å kjøpe dyre filtre, så det er bedre å ta med et mineralvann hjem. Hvis du ikke kan drikke karbonholdig, kan du kjøpe uten gasser eller fjerne lokket i flasken i flere timer.
Hvor mye vann skal jeg drikke om dagen?
Menneskekroppen er 80% vann, og daglig trenger etterfylling av reserver. Normen er det daglige inntaket av væske i mengden 2-2,5 liter. Men hvis du kommer inn i kroppen av skadelige stoffer, giftstoffer og giftstoffer, kan etterspørselen etter H2O øke kraftig, så spørsmålet om hvor mye å drikke vann per dag er kontroversielt. Kroppen "inkluderer" beskyttelsesmekanismer, som forsøker å forsvinne fra seg selv det fremmede innholdet og produkter av forfall. Dette skjer når konsumert med konsentrert eddik eller saltmat eller alkoholforgiftning .
Hvordan drikker du vann riktig i løpet av dagen?
Mange drikker væsker når og hvor mye de vil, og er veldig overrasket når de lærer at de skal drikke vannet riktig. Hvis du drikker noen kopper iskjøtt, mister kroppen mye energi for å varme det, før det strømmer gjennom cellemembranen inn i blodet, og magen må strekke seg ut for å absorbere en stor mengde væske. Og kardiovaskulærsystemet "liker ikke" slike vaner. Væsken skal være full i små søppel i en mengde 1 kopp om dagen omtrent hver annen time.
Er det nyttig å drikke vann om morgenen på tom mage?
Om morgenen umiddelbart etter oppvåkning tar kroppen flere timer for å få de indre organene "våken" og begynne å jobbe aktivt. Om natten "patched" han de syke kroppens deler, gjenopprettet aktiviteten til sentralnervesystemet, fjernet kroppen av skadelige stoffer. Fordøyelseskanalen på dette tidspunktet var inaktiv (med tom mage), så spørsmålet om man kan drikke vann på tom mage, er alltid et bekreftende svar. Væsken skaper ikke en lang belastning på magen, men det inkluderer "motor" av fordøyelsen.
Kan jeg drikke vann om natten?
Hvis du vil drikke før du går i dvale, vil noen få slurker av livgivende fuktighet bare slukke tørsten din. Derfor tviler du på om du kan drikke vann om natten - helt unødvendig opplevelse, men med mye vann full i morgen, kan det være svakt hevelse og ubehag. Kroppen, i stedet for å hvile, overfører væsken gjennom ekskresjonssystemet. En person etter 2-3 timers uforstyrret søvn våkner plutselig opp med et sterkt ønske om å gå på toalettet. Det er ikke noe bra i dette.
Kan jeg drikke vann etter et måltid?
Etter måltid i magen utløses fordøyelsesprosesser. For ulike typer mat setter magen juice, hvor syre eller alkali dominerer. Det er viktig, og hvor mange typer mat kom inn i magen vesken, og om deres kombinasjon var vellykket, og på mengden "fremmed" væske. Det er visse begrensninger i hvor mye etter et måltid du kan drikke vann. Ernæringseksperter anbefaler å spise det 40 min-1 time etter å ha spist, når fordøyelsesprosessen allerede har startet.
Hvordan riktig drikke vann før måltid?
Svaret på spørsmålet om når du skal drikke vann før måltider, er ganske tydelig, hvis den forrige delen er nøye lest. Hvis en person virkelig ønsker vann, begrenser du ikke dette ønske, men væsken må kunne forlate magen og bli absorbert av kroppen. Hva skjer hvis for mye mat kommer til kroppen full av vann? Fordøyelsesprosessen er sterkt hemmet. Dårlig fordøyet og mat og vann. Magesaft blandes med væskeinnholdet, og maten er delt sakte. Derfor må du drikke i 40 minutter-1 time før du spiser.
Er det skadelig å drikke mye vann?
Nysgjerrige lesere er interessert i hva som vil skje hvis du drikker mye vann? Med friske nyrer og organer av ekskresjonssystem, vil ingenting skremmende skje. Vannet forlater naturligvis kroppen. Men hvis du drikker mye væske hver dag, vil dine indre organer oppleve en høyere belastning. Magen er strukket, nyrene trenger å pumpe en stor mengde vann. En del av nyttige stoffer vaskes ut av kroppen: kalsium, kalium, magnesium, så alt er godt i moderasjon.