Kosthold av Mila Gritsenko

Ofte er overvekt et alvorlig problem for det rettferdige kjønn, men hvis du vil gå ned i vekt, er det mange måter å løse. Vi anbefaler at du tar hensyn til Mila Gritsenkos mat system. I motsetning til mange harde dietter, er denne dietten sparsom.

Hvor tynn var Mila Gritsenko?

Systemet for å miste vekt Mila Gritsenko består i bruk av sunn mat, nemlig produkter som bare absorberes og har naturlig, vegetabilsk opprinnelse, til nytte for menneskekroppen. Hvis du drømmer om å bli kvitt ekstra pounds, føler du et enkelt liv, mens du ikke opplever en sultfølelse - så skal dietten omfatte sjømat, bær, magert kjøtt, grønnsaker og frukt. Det er også svært viktig å etablere et riktig kosthold og spise hver dag på et bestemt tidspunkt.

Ernæringsfysiolog Mila Gritsenko har utviklet en ganske enkel, men samtidig en effektiv diett, som foregår i to faser. I løpet av første fase reduserer du bare volumet av magen. Vi tilbyr deg et omtrentlig kosthold på denne dietten.

Til frokost serveres et kyllingbryst med løk, tilberedt med et stykke ost. Den andre frokosten er grønn te med melk og kjeks. Til lunsj, kok en dampet fisk med ost. Til middag kan du lage grønnsaker for et par. Et stort pluss av denne dietten - porsjoner kan være av det vanlige volumet, om lag tre hundre gram. Spise bør skje samtidig - dette er nøkkelen til suksessen til denne dietten. Mellom måltidene kan du få en matbit med epler eller kjeks. Etter noen tid, unntatt snacks og redusere størrelsen på porsjoner til to hundre gram. Dette stadiet varer vanligvis i en til to uker.

I neste trinn kan du bruke mat, bortsett fra brød, men delene skal ikke være mer enn ett hundre og femti gram.

Ernæringsekspert Mila Gritsenko utpekt hovedet regler for denne dietten:

1. Du må ta mat tre ganger om dagen.
2. På en tom mage, og også i femten minutter før hvert måltid, drikk et glass rent vann.
3. Bruk mye væske, minst to liter om dagen.
4. Eliminer mel og søtsaker.
5. Etter seks på kvelden må du ikke spise.
6. Eliminere alkohol.
7. Hvis du lider av nikotinavhengighet, prøv å bli kvitt den.
8. Flytt mer og være trygg på suksess!