Hvis du studerer menyen med ulike variasjoner av kinesiske dietter, blir det klart at Kina ikke lukter her. Selvfølgelig er diettmenyen ofte basert på ris. Og det anbefales at du drikker grønn te, det er alger. Men de som har vært i moderne Kina, kan fortelle mye om hva kineserne spiser. Krager, skilpadder, gresshopper, larver, spurver, slanger, firben - i et ord alt som beveger seg og er et protein. Og det er ikke noe overraskende i dette - landet er stort, maten er alt som ennå ikke er spist. Men du vil neppe sitte på en slik kinesisk diett ?
Derfor har kinesiske dietister skapt en diett, beregnet, hovedsakelig for vestlige kvinner. Kostholdet er strenge og kalorier som faktisk gir vekttap. Vi foreslår at du opplever et kinesisk kosthold på 14 dager i lengden. Hun har noen variasjoner som vi skal diskutere.
En enkel diett
Den enkleste og mest strenge versjonen av det kinesiske kostholdet for vekttap utelukker helt ut forbruk av kjøtt, salt, sukker og mange andre produkter. Menyen skremmer med knapphet og ubalanse, men hvis du overlever disse to ukene, vil du gå ned i vekt med sikkerhet:
- Den første uken - 3 egg og 3 appelsiner daglig for den første uken;
- Den andre uken - bare porretter tilberedt på vann, uten salt, olje, sukker.
Alt dette, selvfølgelig, anbefales å bli fylt med grønn te (også uten sukker).
Kinesiske dietter er ikke forgjeves kalt saltfri dietter, fordi hvilket alternativ du vil velge, er salt utelukket. Dette er i prinsippet en av de få fordelene med dette vekttapssystemet, fordi du etter å ha lidd uten salt kan: først bli vant til å spise mindre saltet, og for det andre å miste flere kilo vann fra ødem.
Diverse mat
Den neste versjonen av den kinesiske diettmenyen i 14 dager, gjør at du kan spise mer variert, og samtidig miste et kilo per kilo. Under forbudet, som vanlig, salt, sukker, mel, alkohol og kostholdet ditt, vil du kompilere uavhengig av nedenstående liste over produkter.
På en kinesisk diett i to uker skal forbrukes daglig:
- ris - 400 g;
- frukt - 250 g;
- grønnsaker - 270 g;
- sjøfisk - 120 g;
- melk - 100 g;
- bønner - 60 g;
- egg - 1 stk.
I dette tilfellet bør ris velges brun (den inneholder fiber, som ikke fordøyes i tarmene, og for dette renser den av akkumulering av avføring). Frukt bør være sur og søt og sur, men ikke bananer, datoer, fiken og andre søte alternativer.
Grønnsaker til det kinesiske kostholdet i 14 dager passer alt sammen unntatt stivelsesholdig (poteter, rødbeter, gulrøtter, mais), og havfisk skal være magert, dampet, kokt eller bakt. Melk - opptil 2% fett, bønner - alt unntatt hvit. I denne varianten er det viktigste å holde seg til nummeret som er oppgitt i listen.
Kosthold på frokostblandinger
Den neste versjonen av det kinesiske lossediet kan også knapt tilskrives balansert. Den to ukers dietten er delt inn i to faser - ukentlig.
I den første uken kan du spise 3 appelsiner og 3 hardkokte egg hver dag. Appetitt anbefales å bli avbrutt med grønn te. Den andre uken vil glede deg med en rekke -
Etter å ha gått gjennom noen av alternativene til kinesisk dietter, vil du i utgangspunktet være veldig kort for kjøtt. Her er det viktigste ikke å kaste det på en gang, i de første timene etter at kjedet vekttap er slutt, fordi kroppen trenger å være vant til en økt dose protein gradvis. Første dagene prøver å avstå fra rødt kjøtt, spise meieriprodukter og hvitt fjærfe.