Kosthold "7 dager 10 kg"

Mange mennesker tenker ikke på det faktum at vekten som oppnådd i flere måneder, eller til og med år, skal gå vekk gradvis. Derfor er så korte dietter som "minus 10 kg i 7 dager" veldig populære for helse. Vi vil vurdere en av disse dietter og angi hva som er faren.

Minus 10 kg i en uke - diett "elskede"

Vanligvis i beskrivelsen av dette dietten er det ikke sagt at dietten "7 dager 10 kg" vil fungere skikkelig bare for de som har et stort antall ekstra pounds. Hvis du bare veier 60 kg, vil du nesten ikke miste 1/6 av vekten din.

Så, hvilken type diett tilbys av skaperne av "favoritt" dietten?

1. Første dag: Kosttilskudd, all fast mat er forbudt, bare drikkevarer er tillatt: melk, melk, kjøttkraft, juice, te, kakao, etc.
2. Dag 2: Vegetabilsk dag: Det er tillatt å spise absolutt noen frisk grønnsaksalat, helst med tilsetning av kål. Som dressing, vil soyasaus, eddik , sitronsaft eller en liten mengde vegetabilsk olje, men ikke rømme, majones og andre kjøpte sauser passe.
3. 3. dag: en dag med en drikkemeny, all fast mat er forbudt, bare drikkevarer er tillatt i noe slag og kvantitet (men de er alle uten sukker!).
4. 4. dag: fruktdag - fokus på sitrus, epler, pærer, aprikoser.
5. 5. dag: protein dag - det er lov å spise meieriprodukter, kokt kylling og egg.
6. 6. dag: igjen en dag med en drikkemeny, er all fast mat forbudt, bare drikkevarer er tillatt i noe slag og kvantitet (men de er alle uten sukker!).
7. 7. dag: dagen for utgang fra kostholdet, som skal gjøres på riktig ernæring. Til frokost - et par egg, til lunsj - kjøttkraft til middag - en salat av grønnsaker. I løpet av dagen kan du spise noen frukt.

For å tilbakestille 10 kg for en uke på en slik diett er egentlig bare for de som i tillegg Han gjør sport og har mye overvekt.

Hva er faren for en diett på "7 dager 10 kg"?

På grunn av den kraftige reduksjonen i dietten, er stoffskiftet sterkt hemmet, kroppen bestemmer at de sultne tider har kommet og går videre til økonomisk energiforbruk. Det er fysisk umulig i syv dager å dele et stort antall fettceller, slik at vekten reduseres ved å trekke ut væske og tomhet i mage og tarm. Alt dette kommer tilbake etter noen få dager med vanlig ernæring. Men på grunn av slå ned fra den vanlige rytmen av metabolisme når den vender tilbake til det vanlige kostholdet, kan vekten begynne å øke.

For å få et varig resultat, må du gå ned i vekt gradvis og på riktig ernæring, og ikke på destruktive dietter.