Hvordan drikke vann å gå ned i vekt - 7 regler

En av de viktigste reglene for å miste vekt er å drikke minst 2 liter vann hver dag. Væsken er nødvendig for å rense kroppen av giftstoffer og andre skadelige stoffer. I tillegg oppfatter svært ofte hjernen en tørst etter sult , og derfor kan du spare deg av overflødig kalori ved å bruke den nødvendige mengden vann.

7 regler, hvordan å drikke vann riktig å gå ned i vekt

For å bli kvitt overflødig vekt, ikke å drikke nødvendig mengde vann, er det umulig. I tillegg kan mangel på væske føre til mange problemer.

Hvordan drikke vann for vekttap:

1. Det er viktig å vite når du trenger å drikke vann for å dra nytte av det. Første mottak av vann skal være en halv time før måltider. Under måltidet, så vel som etter det, bør du ikke drikke, ellers vil væsken fortynne magesaften, noe som vil ha en negativ effekt på matenes fordøyelsesprosess.
2. Vi skal forstå, om det er mye vann det er nødvendig å drikke for å bli tynn. Så mengden nødvendig væske skal beregnes avhengig av egen vekt. Det er en enkel formel: for hvert kilo vekt er 30 ml. Det anbefales ikke å drikke mer enn normalt, da dette kan påvirke balansen mellom stoffer i kroppen negativt.
3. Det skal bemerkes at det ikke er nødvendig å øke mengden væske som forbrukes kraftig. En person som aldri hadde drukket vann før, kan til og med lide av slike endringer. Eksperter anbefaler å øke hastigheten gradvis og starte bedre med 1 liter om dagen.
4. Vi lærer å drikke vann for å gå ned i vekt. Væsken må forbrukes i små porsjoner hele dagen. Ikke prøv å drikke hele tiden. Det anbefales å bruke denne ordningen: et glass på tom mage, og resten er delt inn i like store deler og full mellom måltider.
5. Et annet viktig tema - hvilken type vann du trenger å drikke for vekttap. Det nødvendige volumet av væske innebærer bruk av ren, ikke-karbonert vann. Juice, te og andre drinker bør ikke tas i betraktning. Du kan legge til en liten mengde sitronsaft eller honning til vannet, noe som bare vil øke sin gunstige effekt for vekttap.
6. Vær oppmerksom på at væskens temperatur skal ligge i området 20-40 grader. Kaldt vann, tvert imot, hindrer vekttap, fordi det reduserer stoffskiftet.
7. Mange klager på at de ofte glemmer å drikke vann, men det er råd som gjør at de kan utvikle en vane. Prøv å holde en flaske med ferskvann på et fremtredende sted. Sett det i alle rom, på skrivebordet, i bilen, etc.