Så snart varme dager kommer, prøver jentene å kaste av de kjedelige varme tingene så snart som mulig og bytte til noe mer åpent, lett og sexy.
Men ikke alle har råd til det. Dessverre har kroppen vår tendens til å akkumulere skadelige produkter, og ekstra pounds, som regel, virker ubemerket, men det vil bli kvitt dem mye vanskeligere. Men vær ikke bekymret, fordi naturen selv er klar til å hjelpe oss med å gjenvinne harmoni, skjønnhet og selvtillit .
Det finnes flere populære alternativer for ikke-strenge, men effektive sommerdieter. Vi snakker om noen av dem.
Sommer dietter: grønnsak, drikke og bær
Alle tre dietter er svært effektive i kampen mot fedme, hver har sine egne positive og negative egenskaper.
Berry . Det mest delikate og sunne kostholdet for sommeren er bær. Bær er rik på vitaminer C og E, nyttige mineraler. Når man ser på berediet, blir du ikke bare kvitt ekstra pund, men styrker også immuniteten. Essensen av denne dietten er enkel - spis noen bær (vannmelon passer også), men utelukkende sukker, salt, kjøttprodukter og oster. For bedre assimilering av bær, anbefaler dietister å kombinere dem med fettfattig yoghurt eller cottage cheese. Til frokost er havremel på vannet med bringebær eller blåbær perfekt. Prøv å bytte bær for å unngå allergiske reaksjoner. En slik diett vil tillate deg å miste opptil 5 kg om et par uker.
Det er flere ulemper for denne metoden for å miste vekt. Denne dietten er kontraindisert hos personer med økt mavesyre. Følg dette næringsprinsippet kan ikke være mer enn tre uker, hvorpå du bør ta en pause.
Vegetabilsk . Sommeren vegetabilsk kosthold er også rik på næringsstoffer, men det er vanskeligere å klare seg, fordi det ikke er så rik på karbohydrater, noe som kan føre til brudd. Imidlertid vil resultatet av en slik diett overraske selv skeptikerne. Grunnlaget for dietten er at du bare kan spise rå eller dampet grønnsaker. Det er nødvendig å utelukke kjøtt, mel, søtt. Det er lov å introdusere frokostblandinger i rasjonen: havregryn, mais , upolert ris. Dette er den mest effektive dietten om sommeren, slik at den første uken kan miste mer enn tre kilo. Denne dietten har ingen kontraindikasjoner og overføres lett.
Drikker . Er en kardinal metode i kampen mot fedme. Alt du kan gjøre er å drikke. Til vår disposisjon, fettfattig kefir, grønn te og kaffe uten sukker. Pakket juice og brus bør utelukkes. Naturligvis, som alkoholholdige drikker. Denne dietten varer ikke mer enn tre dager, men gir synlige resultater nesten umiddelbart. Utvide det er ikke nødvendig, fordi det kan føre til fordøyelsessystemet uorden. For å redusere stress for kroppen, anbefaler ernæringseksperter en snedig måte å lure sulten på. Ved første måltid, ta et glass 1% kefir med finhakkede urter (persille, dill, grønn løk). En slik drink til frokost er et løfte om din harmoni og helse. Drikke dietten gir en stor belastning til nyrene, og kategorisk
Noen av de foreslåtte rantene vil tillate deg å lett ta kroppen i orden og forberede kroppen for strandsesongen.
Hvis du drømmer om å gå ned i vekt, så den mest sikre måten - kosthold om sommeren uten innsats. Du har muligheten til å spise deilig, men samtidig beholde figuren. Det er mange variasjoner av lys og deilige retter fra produkter som vises i overflod på hyllene våre om sommeren. Den beste kostholdet for sommeren er en som lett kan følges, og med glede kan du nyte resultatet.