Kefir for slanking er en klassiker av sjangeren. Mange av oss legger på denne melkesyredrinken vår siste håp om å finne den ønskede harmonien, og at effekten kommer så snart som mulig, erstatt med kefir alt sitt vanlige kosthold. Hva er resultatet? Å miste overflødig vekt? Nei, det er noe som kommer før, og dette er en aversjon mot et slikt nyttig produkt for livet.
Deretter skal vi forsøke å finne ut hvor linjen mellom nyttig vekttap ved hjelp av kefir og vanlig fanatisme, til alt godt ikke ledende.
egenskaper
I motsetning til de daglige oppfinnede tabletter, kapsler, slankende drikker, samt mote dietter, lossing dager og slanking på råd fra Hollywood "tynne mennesker", kjennskap til kefir for vekttap er kjent for oss ikke for de første ti årene. Dessuten er det diabetikerne i den gamle skolen som anser det for å være det viktigste trumfkortet på vei for å oppnå ideelle parametere. Så, etter hvem og hvorfor drikk kefir:
- kefir - et svært lavt kaloriprodukt, avhengig av fettinnholdet - 30-60 kcal per 100 g, noe som betyr at de som velger "kefir" middag kommer til rett tid;
- kefir er bifido- og laktobakterier som normaliserer tarmmikrofloraen og hemmer prosessene for reproduksjon av skadelige bakterier, prosessene for putrefaction og fermentering;
- kefir er et ideelt middel for oppblåsthet og flatulens, som bør bemerkes for de som har byttet til vegetarisme eller gå ned i vekt på frukt og grønnsaker;
- kefir fremmer og skaper et gunstig miljø for absorpsjon av kalsium, vitamin D og jern, og uten kalsium og normal mineralbalanse, er det ikke lett å miste vekt;
- Kefir forbedrer tarmmotilitet og eliminerer blokkeringer.
Ovennevnte snakker og viser bare én ting - fra hvilken side å kefir ikke kommer, alle inclines å ta kefir for vekttap. Men det er alltid undervannsstrømmer ...
Lavt fett - så kosthold?
Vi prøver å skape de gunstigste betingelsene for vekttap, og det er ikke overraskende at du blir trukket for fettfri yoghurt for slanking, jo mindre fett, jo bedre blir det på en diett.
Men funnene av forskere som alltid fører til forlegenhet for bare dødelige. Ifølge de nyeste dataene fører ikke fett i meieriprodukter til et sett med overflødig vekt , fremmer ikke utviklingen av aterosklerose og type 2 diabetes, men er svært nyttig. Nå vurderes det at de raskt fjernes (mettet melkfett) og forbedrer prosessen med å miste vekt.
Hva kan vi si til dette? Fanaticism er ikke alltid den riktige måten, spesielt når det gjelder helse. Meieriprodukter bidrar til assimilering av fordelaktige vitaminer og sporstoffer som finnes i de samme meieriprodukter. Det vil si alt nyttig kan passere gjennom tarmene ikke fordøyd, bare fordi du foretrukket 0% til de vanlige 2,5% og 3,2%. Har det noen gang skjedd for deg at kombinasjonen av fett og nyttige stoffer i kefir ikke bare skjedde for å være nært i en flaske?
Hvordan drikke kefir?
Du kan selvfølgelig velge en diett for vekttap på yoghurt, det vil si et par dager kombinere 1,5 liter kefir og grønnsaker, frukt, fettkylling og biff. Effekten vil ikke holde deg venter, men dessverre, så fort som alt borte, vil det ikke være noe arbeid, når alt kommer til alt, med retur av vanlig kosthold, gå tilbake og kilo.
Vi foreslår at du endrer og forbedrer gradvis. Begynn med det faktum at du vil drikke daglig
Morgenglasset kan forbedres til en veldig forførende kefir-cocktail. For å gjøre dette, ta 200 ml kefir, ½ banan, 200 g bær, bland alt i en blender og dermed frokost.
Kveldskjøp vil fremme vekttap under søvn - kalsium og melkeprotein vil lede prosesser av vevregenerering.
Ved å endre kostholdet ditt for så lite beløp, vil du snart legge merke til kardinale forandringer, både i speilet og innsiden, i din egen tilstand av helse.