En overdose av koffein oppstår når du bruker dette stoffet, som overskrider den anbefalte hastigheten, som i gjennomsnitt varierer fra 200 til 300 mg per dag. Selvfølgelig må du gjøre justeringer for vekt, alder og helse i hvert tilfelle. Det er derfor ikke lett å beregne en akseptabel dose kaffe for hver dag.
Symptomer på overdosering av kaffe
Det er flere alarmerende "bjeller" som indikerer at du ikke er i orden. Vanligvis folk ikke ta hensyn til dem, ikke vurdere noe seriøst. Men hvis alle disse tegnene er til stede i komplekset, er det verdt å revurdere livsstilen og holdningen til ens ernæring.
Så forårsaker en overdose med kaffe en person:
- svimmelhet;
- diaré;
- økt tørst;
- søvnløshet;
- hodepine;
- tegn på feber: skjelving, manglende evne til å varme, svakhet;
- irritabilitet og spenning.
Det er en andre fase av kaffe overdose, når konsekvensene kommer enda verre:
- problemer med å puste - en person synes at han ikke kan puste et fullt bryst;
- oppkast;
- hjerterytmeforstyrrelser;
- kramper og ukontrollerte muskelsammensetninger.
Hva skal jeg gjøre hvis jeg har en overdose med kaffe?
Vi tilbyr flere alternativer
- Ta aktivt kull .
- Ta et avføringsmiddel. I mer alvorlige tilfeller - å lage en skylling i magen.
- Hvis det ikke er mulig å konsultere en lege - drikk 10 krus med varmt vann og fremkall brekninger.
- I tillegg, i alle tilfeller bør du gi tilgang til frisk luft, ligge med lukkede øyne, og på lang sikt, utelukke koffein fra kostholdet i minst en uke. Legene anbefaler sterkt å begrense inntaket av te på denne tiden, siden i te, spesielt grønn, også et høyt nok koffeininnhold.