Vitamin E (tokoferol) utfyller listen over stoffer uten som arbeidet med absolutt alle organer og kroppssystemer kan bli forstyrret. På grunn av mangelen på E-vitamin blir tretthet, apati, hud usunn, og langt glemte sykdommer gjør seg ofte til å føle seg. Noen ganger er vitamin E , som vi får med mat, ikke nok for kroppen vår, så det er behov for å fylle opp bestanddelen av tokoferol, og ta den i form av ulike medisiner. La oss prøve å finne ut hvordan du drikker vitamin E riktig, slik at det kommer til nytte.
Hvordan drikker vitamin E?
Til tokoferol absorberes bedre og begynte å handle raskere, du må følge noen enkle regler:
- Det er best å ta vitaminer etter frokost. Husk at hvis du bruker tokoferol på tom mage, vil det nesten ikke komme noen fordel av dette.
- Å drikke vitamin E er tillatt utelukkende enkelt drikkevann. Juice, melk, kaffe og andre drikker vil ikke tillate at vitaminet fordøyes fullt ut.
- Du kan ikke bruke tokoferol sammen med antibiotika, tk. disse stoffene vil negere hele den positive effekten av vitaminet.
- Prøv å ta tocopherol samtidig med vitamin A , slik at disse stoffene kan absorberes bedre og raskt trenge inn i kroppen. Det er derfor forskere opprettet kapsler "Aevit", som består av bare vitamin A og E.
- Du bør bruke tokoferol med produkter som inneholder fett, tk. E-vitamin er en fettløselig substans.
- Det er tilrådelig å ikke ta E-vitamin sammen med jernberiket mat, dette mineralet ødelegger tokoferol.
Hvor mye skal jeg drikke vitamin E?
Tocopherol har en effekt på nesten alle systemer i kroppen vår, så hvor lenge du skal drikke vitamin E, avhenger av hvorfor du ble foreskrevet den.
Personer som lider av ledd- eller muskelsykdommer, anbefales å ta vitaminet i ca to måneder.
Gravide kvinner er foreskrevet dette stoffet for 100 mg daglig, men hvor mange dager å drikke E-vitamin avhenger av fremtidens mor. Så, med trusselen om abort, er varigheten av kurset to uker.
Personer med hjertesykdom anbefales å ta tokopherol i omtrent tre uker.
Menn som har problemer med ereksjon, anbefaler jeg deg å gjennomgå en månedlig behandling med vitamin E.
I tilfelle av hudsykdommer, bør du bruke dette stoffet i en måned.