Hvete kli er en utmerket kilde til fiber, samt B-vitaminer og vitaminer A, E, mikro- og makroelementer. De har en gunstig effekt på aktiviteten til hele fordøyelsessystemet, forbedrer metabolisme, fjerner skadelige stoffer fra kroppen og styrker immuniteten . I tillegg har hveteklær en mykere struktur, i sammenligning med kli av andre varianter. Derfor, hvis du bestemmer deg for å introdusere dette produktet i kostholdet ditt for første gang, er det best å starte med hvetekli. La oss finne ut hvor mange kalorier er i hvetekli.
Kaloriinnholdet av hvetekli er forholdsvis lavt: bare ca 186 kalorier. I tillegg, på grunn av at de er 45% sammensatt av diettfibre som ikke er fordøyet i magen, men bare absorberer vann, flere ganger økende i volum, gir de en følelse av mykhet i lang tid. Dette er spesielt viktig for folk som ønsker å gå ned i vekt.
Regler for å ta kli og kontraindikasjoner
Men for hveteklær for å gi bare fordeler, må de brukes riktig:
- Kli må nødvendigvis vaskes ned. Fiber absorberer mye vann, så mengden av væske som brukes skal økes med 0,5-1 liter per dag.
- Ikke spis kli kontinuerlig. Dette kan føre til hypovitaminose, samt problemer med mage-tarmkanalen. Pass på å ta pauser 1-2 uker.
- Legemidler kan tas innen 6 timer før bruk av kli.
- På en dag kan du ikke konsumere mer enn 30 gram kli.
Hvete kli har også kontraindikasjoner:
- akutt periode av sykdommen med magesår i mage og tolvfingre, gastritt, erosive lesjoner i mage-tarmkanalen, kolitt og enteritt av infeksiøs etiologi, diaré;
- klebende sykdom i bukhulen.