Tarmene spiller en viktig rolle i fordøyelsesprosessen. Det er det som absorberer de fleste næringsstoffene fra mat. Det er riktig ernæring som er nyttig for tarmen, for det normale og fullverdige arbeidet.
Nyttig mat for tarmene
Den mest nyttige maten for tarmen er ferske grønnsaker. De inneholder vegetabilsk fiber , som renser tarmene, stimulerer motorens funksjon. Kokte, bakte og dampede retter er også nyttige. Vegetarisk mat vil også være til nytte.
Men overskudd av kjøtt, kokte egg, bakt varer kan forårsake gjæring i tarmen.
Produkter som er nødvendige for riktig fordøyelse
Produkter som er nyttige for mage og tarm leveres til oss i naturen i et rikt utvalg. Personens oppgave er å velge dem riktig.
En stor mengde fiber som er nødvendig for riktig fordøyelse, inneholder blomkål, reddik, svart radise, rødbeter, gulrøtter, asparges, kucus.
Det anbefales å bruke friske bær - bringebær, jordbær, stikkelsbær . I tillegg til fiber har de mange vitaminer.
Folk som lider av magesårssykdom bør spise bananer. Plomme har en avføringsvirkning, men pæren er tvert imot fiksativ.
Sure melkprodukter normaliserer fordøyelsesprosessen.
Grøt til tarmene
Den mest nyttige grøten til grøt er havre, bygg, bokhvete, perlebyg, hirse. De er rike på grove diettfibre som ikke fordøyes i det menneskelige fordøyelsessystemet. men
Hvordan kolonisere tarmen med gunstige bakterier?
Hoveddelen i menneskekroppen er bifidobakterier, som bevarer tarmmikrofloraen, undertrykker veksten av skadelige mikroorganismer.
Nå kan du kjøpe yoghurt, yoghurt, melk, gjæret bakt melk, inkludert bifidobakterier. Deres sammensetning er annerledes. Derfor er det svært viktig å vite hvilke bakterier som ikke er nok for deg, og å spise surmjólkprodukter med riktig sammensetning.