Så, du kommer til å gå ned i vekt og til din disposisjon for alt om alle 10 dager. Tro meg, å gå ned i vekt i 10 dager kan være svært viktig, det viktigste er å sette maksimal innsats, viljestyrke og glemme hvordan man hører burchean i magen. Vårt eksempel på hvordan du går ned i vekt om 10 dager, vil være Madonna - i tretti år nå, hvordan denne diva ikke gir toppet popularitet for å falme, og ærlig talt hjelper den perfekte fysiske formen henne mye. Er det misunnelsesverdig? Prøv å spise 10 dager som en Madonna.
Essensen av diett
En diett som hjelper deg med å gå ned i vekt om 10 dager er det strengeste makrobiotiske dietten. Madonnens diett ekskluderer all hvete, egg, melk og alle meieriprodukter, kjøtt. Det er en super detox som sangeren arrangerer før viktige utsalgssteder.
På den første dagen har du frokost med japansk miso suppe og brun ris. Tro meg, etter en god kostsuppe lunsj vil du gå glipp av frivillig, og til middag kan du skjemme deg bort med stuet bygg og tang.
På den andre dagen av sangeren er det bare stivede grønnsaker og epler av Fuji-sorten. Den tredje dagen, viet Madonna til sport, fjerner alle giftstoffer fra kroppen, og derved intensiverer stoffskiftet hennes enda mer. Til lunsj spiser hun sin favoritt miso suppe, og foretrekker å spise noe soya - tofu eller kjøtt.
Den fjerde dagen kompenserer for mangel på karbohydrater, og derfor inneholder menyen bare søte plommer. Og på den femte og sjette dagen av kostholdet for Madonnas fridag - det er lov å spise alt som bare kommer til å tenke (men gjør det klokt). Vi anbefaler at du ikke går sint og spiser små porsjoner, og deretter med uvanlig, kan magen mislykkes.
Neste, de neste tre dagene - 7,8,9 - Madonna spiser ost tofu i forskjellige kombinasjoner: i salater, med miso suppe, med ris og bygg. Og på den endelige tiende dagen har du råd til alle diettretter fra de som du spiste i denne ti-dagers perioden.
Hvis du klarer å miste vekt raskt i løpet av disse 10 dagene, er det ikke overraskende, fordi kaloriinnholdet i dietten er minimal, og å legge til enda halvparten av de fysiske aktivitetene som er inkludert i Madonna's daglige programmer, kan du med en klar samvittighet si at de bare har mistet vekten alene.
Men dette dietten er ikke en kanon for de som trenger å raskt gå ned i vekt om 10 dager.
Du kan bruke kombinasjoner av mono dietter (helst slik at karbohydrat og protein dager veksler), eller bare bytte til en brøkdel av kosthold uten søtt og fett og aktivt engasjere seg i sport.