Mange jenter drømmer om tykt hår og krøller som ikke har splittede ender. For at en drøm skal bli en realitet, må du definitivt spise produkter som er nyttige for hår, fordi skjønnhet begynner "innefra", noe som betyr at dietten er veldig viktig.
Hvilke produkter styrker håret?
Til å begynne med, la oss huske at eksperter har gjentatte ganger sagt at det bare er nødvendig å gi opp ulike "skadelige", overdrevent fettretter, det vil si at du må utelukke chips, pommes frites , hamburgere og brus fra menyen. Ellers kan du aldri vente på den positive effekten.
La oss nå diskutere hva du trenger å spise, hvilke hårprodukter anses mest nyttige. Først inkluderer fisken i kostholdet, og ikke nødvendigvis bruke mye penger og kjøp laksefisk. Selv vanlig torsk eller pollock vil være veldig nyttig, fordi de også inneholder fosfor.
For det andre, sørg for å spise fjærfe. Den inneholder en stor mengde protein, men det er lite fett. Og til slutt, inkludere i menyen nøtter, valnøtter, cashewnøtter, peanøtter . Bare kjøp ikke stekte nøtter, det vil være mye mer nyttig hvis de ikke er "fettmettet" og inneholder kreftfremkallende stoffer.
Også til produkter for helsen til håret, gjelder kålen. Eksperter anbefaler å spise mer brokkoli, hvitkål og blomkål. Den inneholder en stor mengde jern og magnesium, stoffer som bidrar til rask vekst av hår og styrke hårsekkene.
Hvilke produkter er nyttige for hår og beskytte dem mot å falle ut
Hvis en kvinne står overfor et slikt problem som barbering på hodet, kan hun inkludere følgende retter i kostholdet:
- Laksfisk, dampet.
- Spinat.
- Kål stuvet i lavmett kjøttbuljong.
- Vegetabilske supper.
- Sour-melk produkter.
Disse rettene har en nesten "magisk" evne til å styrke hårsekkene. De inneholder forskjellige vitaminer, blant annet C, A, B, D, E, samt stoffer som magnesium, kalium, kalsium og selvfølgelig jern. Det er disse sporelementene som er nødvendige for å styrke krøllene, og hindrer dem i å falle ut.
Avfall skal være fra fett kjøtt (svinekjøtt), stekt mat, for eksempel pommes frites, "skadelige" søtsaker (puffer stekt i vegetabilsk olje, etc.). Men ferskpresset grønnsaks- eller fruktjuice, tvert imot, vil bidra til den raskeste løsningen av problemet med hårtap.