Egg diett i 7 dager

Hvis du ønsker å gi deg ned i vekt, begynner du med et eggdiett i 7 dager. Det gjør at du raskt kan starte mekanismen for vekttap, men i motsetning til populær tro er vedvarende resultater for en uke nesten umulig å oppnå. For å fikse resultatet, er det bedre å lage en slik diett det første trinnet på vei til riktig ernæring - i dette tilfellet vil du spare og formere den mottatte harmonien! Vurder et egg diett for en uke i detalj.

Egg diett i 7 dager

Ifølge forfatterne av eggdiet i 1 uke, i løpet av denne perioden, kan du kvitte seg med 8-10 kilo overvekt. Dette er et sterkt overdrevet resultat - dette kan oppnås hvis innledningsvekten er over 100 kg, og i tillegg til dietten, involverer en person aktivt i sport. Hvis du bare fører 60-70 kg, vil du ikke miste vekt så mye. I tillegg er en slik kraftig svingning i vekt utrolig skadelig for kroppen. Derfor, hvis du får et svar på 3-5 kg ​​som et resultat, er dette en unnskyldning for å være glad og merk at du ikke gjorde mye skade på kroppen.

I kostholdet til eggdiet i 1 uke - for det meste sitrus, kokt kjøtt og egg. Og dette betyr at kroppen vil motta en rekke stoffer og vitaminer. I kostholdet ligger hovedvekten på proteinfôr, som med aktiv sport vil skape vakre muskler. For å unngå problemer med tarmene, legg til 1-2 spiseskjeer til kefir. skjeer av fiber eller kli (du kan kjøpe dem på et apotek).

Egg diett for en uke - menyen

Vurder diettmenyen i en uke, takket være det vil være enkelt for deg å bestemme hva og når du kan spise når du mister vekt på et slikt system.

Dag 1

1. Til frokost: grapefrukt, 2 kokte egg, te.
2. Til lunsj: Halvkokt kyllingbryst, 1 egg, 1 oransje.
3. Til middag: halvt kokt kyllingbryst, et glass kefir.

Dag 2

1. Til frokost: 2 kokte egg, ferskpresset juice.
2. Til lunsj: Halvkokt kyllingbryst, 1 oransje, et glass vann.
3. Til middag: grapefrukt, 2 kokte egg, te.

Dag 3

1. Til frokost: egg, vann med sitronsaft.
2. Til lunsj: kokt biff, 1 oransje.
3. Til middag: 2 kokte egg, te.

Dag 4

1. Til frokost: omelett fra 3 egg med greener.
2. Til lunsj: Stewed chicken quarter med garnering av Peking kål.
3. Til middag: grapefrukt, 1 egg, te.

Dag 5

1. Til frokost: salat fra 1 kokt gulrøtter, 1 egg og rømme.
2. Til lunsj: Et par friske gulrøtter (kan bli revet), appelsinjuice.
3. Til middag: stewed fisk med sitronsaft, kokt egg.

Dag 6

1. Til frokost: En del av cottage cheese, et glass med noe sitrusjuice.
2. Til lunsj: grapefrukt, 2 kokte egg, te.
3. Til middag: mineralvann (så lenge du vil).

Dag 7

1. Til frokost: grapefrukt, 2 kokte egg, te.
2. Til lunsj: Et stykke kokt biff, 1 oransje.
3. Til middag: mineralvann (så lenge du vil).

Hvis du spiser i streng overensstemmelse med tidsplanen, er du garantert å redusere vekten. For å holde det på et nytt nivå, er det viktig å gå ut av dietten riktig i et sunt kosthold.

Egg diett i 7 dager: overgang til et sunt kosthold

Å lagre og forbedre det oppnådde resultatet er veldig enkelt. Det er nødvendig å avgjøre en gang for alle at du ikke vil være slank en stund. Du vil være slank alltid, og for dette går du på et moderat kosthold, hvor en gang i uka har du råd til noe, og til og med spiser du den enkle ordningen:

1. Frokost: hvilken som helst tallerken med 2 egg eller korn , te uten sukker.
2. Lunsj: lett suppe med grønnsaker (borsch, suppe, etc.), salat av ferske grønnsaker, et glass vann.
3. Middag: bakt eller stew / fjærfe / fisk med grønnsakgarnering (unntatt poteter).

På helgene har du råd til pizza, ruller, kake, sjokolade - hvilken som helst rett som du liker, og som ikke passer inn i det foreslåtte dietten.