Smoothie - på engelsk betyr "sunn". Denne sunne og næringsrike drikken består hovedsakelig av frukt og bær, og noen ganger grønnsaker. La oss finne ut hvordan du lager frukt smoothies.
Oppskrift på frukt smoothies
ingredienser:
- bananer - 3 stk;
- drikker yoghurt - 500 ml;
- kiwi frukt - 4 stk.
- fersk mynte - 25 g.
forberedelse
Bananer og kiwier er skrelt. Mint er vasket og vi skiller bladene fra stilkene. Frukt skåret i store biter og satt sammen med mynte i en dyp skål. Deretter visp alle ingrediensene med en blender til glatt. Legg til mye å drikke yoghurt og visp igjen i et øyeblikk. Det er alt, en deilig og sunn dessert er klar!
Berry-frukt smoothies
ingredienser:
- mango - 1 stk;
- friske bringebær - 1 vare;
- havregryn - 2 ss. skjeen.
forberedelse
Mango og bringebær vaskes. Pulp mango inn i et krus, legg til bærene, hell litt havremelflak og visp alt sammen med en blender til glatt. Hell deretter forsiktig frukten smoothie i et glass og server det på bordet.
Hvordan lage frukt smoothies?
ingredienser:
- mango - 1 stk;
- Vanilje yoghurt - 0,5 elementer;
- konsentrert lipsjuicejuice - 0,5 bord;
- vann - 0,5;
- is.
forberedelse
I en blender blander du de fargede mangoene, yoghurt og konsentrert lipsjuice. Hell deretter i vann og kast is. Visp igjen til glatt og umiddelbart tjene.
Frukt smoothie fra banan
ingredienser:
- melk - 1 vare;
- banan - 1 stk;
- honning - 2 ss. skjeer;
- hytteost - 0,5 ss.
forberedelse
Så, for å lage en fruit smoothie, er banan rengjort og kuttet i flere deler. Legg deretter stykkene til blenderen, hell i melken og visp grundig. Kast deretter alle resterende ingredienser og visp igjen til en homogen drikk er oppnådd. Straks hælder vi den resulterende cocktailen i et glass og nyter den unike smaken og aromaen.
Oppskrift på frukt smoothies i en blender
ingredienser:
- drikker yoghurt - 300 ml;
- avokadoer - 1 stk;
- kiwi frukt - 2 stk.
forberedelse
Avokado rengjør forsiktig fra peeling, fjern steinen og kutt i stykker. Kiwier vaskes, renses og rives i store terninger. Deretter legger du frukten i blenderens skål og knuser den. Deretter helles i drikkeryoghurt og visp igjen til en homogen konsistens. Vi brenner cocktailen i glass, legger til is og serverer bordet umiddelbart.
Frukt smoothie smoothie med granateple
ingredienser:
- bananer - 5 stk;
- granateple - 0,5 stk.
- kiwi - 1 stk;
- honning - 1 ss. skje;
- persimmon - 1 stk.
forberedelse
Vi rengjør banan, kutt i sirkler, legg den til skålen i blenderen og legg til litt flytende honning. Slå i noen sekunder med høy hastighet til glatt mashed. Skift deretter massen til briller og nivå. Persimmon vasket, fjern forsiktig stammen, kutt i mellomstykker og grind blanderen til homogenitet, og legg til litt honning. Hvis det er bein i persimmonet, tar vi dem først ut. Etter det, skift pureen fra persimmons over bananlaget. Kiwi renses, kuttes i biter og legges i blenderskålen. Tilsett gjenværende honning og visp til glatt. Vi sprer potetmos over persimmonet,
Frukt smoothie fra melon
ingredienser:
- melon - 300 g;
- kalk - 0,5 stykker;
- sitron - 0,5 stykker;
- fersk mynte - 0,5 stråle.
forberedelse
Melon er vasket godt, skrelles og kuttes i stykker. Vi sprer den inn i blenderens beholder, legger mynteblader, klemer saften fra sitrus og piper den opp grundig til en homogen masse er oppnådd. Vi brenner ut smoothies på briller og serverer umiddelbart!