Om det er mulig å spise korn ved å vokse tynn - dette spørsmålet er ekstremt interessert for alle fans av den gule grønnsaken som har problemer med overflødig vekt. Ernæringseksperter reagerer positivt på det, og merker at deilige cobs selv kan bli hovedkomponenten i en sunn sommermeny.
Er det mulig å spise mais på en diett og hvorfor?
For å bevise at mais er et verdifullt diettprodukt, gir eksperter følgende argumenter:
- det er lavt kalori - inneholder 85 kalorier i 100 gram;
- har et høyt innhold av vegetabilsk protein, stivelse, polysakkarider - næringsrik, fjerner følelsen av sult permanent;
- forsyner kroppen med verdifulle mikroelementer og vitaminer A , C, E, gruppe B;
- inneholder fiber som forbedrer fordøyelsen, noe som fører til en akselerasjon av metabolisme og avhending av skadelige forbindelser.
En maisbasert diett inkluderer også bruk av andre matvarer: friske grønnsaker, frukt, usøtet te, meieri og fermenterte melkeprodukter med redusert fettinnhold. Korn kan legges til salater, supper og i ren form. Varigheten av mais dietten er vanligvis 4-7 dager, ha denne tiden er tapt ca 3 kg.
Det skal bemerkes at mais ikke er vist for alle. Hvis det er kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen, nyrer, lever, bukspyttkjertel, så bør dette produktet kastes. Det er vanskelig nok å fordøye, det kan provosere forstoppelse, oppblåsthet og andre problemer.
Er det mulig å spise kokt mais mens du mister vekt?
I sin råform er mais vanligvis ikke spist. Optimal alternativ - dampede kokker. I kokt form mister grønnsaket nesten ingen nyttige stoffer, men hvis den er kokt på tradisjonell måte, går det en del av det til vann. Damping er å foretrekke. Det er tilberedt mais for vekttap bør være uten salt og olje. Det er også mulig å sveise grøt på vann fra knuste korn, også uten salt, sukker og olje.
Er det mulig å hermetisert korn på en diett?
I hermetisk form blir mais ikke utsatt for varmebehandling, så den beholder alle fordelene. Dette gjør det til et egnet produkt for kosttilskudd . Bare trenger å velge riktig hermetikk som ikke inneholder kunstige tilsetningsstoffer og har en akseptabel holdbarhet.
Er korn tillatt for kveldsmat når du mister vekt?
Kokt mais er ganske i stand til å erstatte en full middag for de som holder seg til en kalori diett. Men samtidig kan du ikke spise mer enn to ører i 2-2,5 timer før søvn.