Bonn dietten er bare en drøm, ikke et vekttapssystem. Du risikerer absolutt ikke å lide av sult: kostholdet er beregnet på en slik måte at du fritt kan spise i løpet av dagen hver gang du vil ha det. I tillegg er denne dietten basert på det første kurset - og faktisk å spise supper hver dag, vi er anbefalt av leger!
Bonnesuppe for vekttap: en oppskrift
Bonn suppe for vekttap er veldig lett å forberede. Det er best å ta en liter gryte til 3,5-4, slik at suppen er nok i to eller tre dager. Så velg en kasserolle og legg den i finhakket grønnsaker:
- en haug av selleri greener;
- et lite hodet av kål;
- 2-3 bulgarske paprika;
- 4-6 pærer;
- 1-2 gulrøtter;
- 2-3 tomater.
Alt dette helles vann, kok opp, reduser varmen og kok til ferdig. 5 minutter før matlagingen slutter, tilsett salt, pepper eller en buljongkube etter eget valg. Som du kan se, er det egentlig ikke noe komplisert i hvordan du lager Bonn-suppe.
Hvis du ser stor interesse for vegetabilske retter, bør du kjøpe en matprosessor før du forbereder Bonn-suppe. Det vil komme til nytte ikke bare for deg under dietten, og vil øke hastigheten på tilberedningen av suppa, men også senere når du forbereder borsch, småkoke eller andre retter som krever mye hakkede grønnsaker.
Bonn diett: essensen
Dietten er utformet i syv dager, hvor du kan kvitte deg med 4-6 kg overvekt. Heldigvis, i tillegg til Bonn-suppe på menyen, finnes det andre produkter som ikke tillater deg å forbli sulten:
- dag den første . Du kan spise suppe og frukt (unntatt druer og bananer);
- den andre dagen . Du kan spise bare suppe og eventuelle rå grønnsaker, og før middag og ha råd til en bakt potet av middels størrelse;
- den tredje dagen . Du kan spise suppe, frukt og grønnsaker (men bananer og druer er fortsatt ikke);
- den fjerde dagen. Du kan spise suppe, grønnsaker, frukt, drikke 2-3 glass melk og spis 2-3 epler;
- den femte dagen . På denne dagen suppe suppe med kokt biff (en skive i 300g for hele dagen). Ubegrenset mulig å spise tomater;
- den sjette dagen . Det er lov å spise suppe, kokt biff og løvrike grønnsaker (alle slags salat, sorrel, etc.);
- dag sju : suppe på denne dagen vil bli supplert med kokt brun ris og noen grønnsaker.
Ikke glem å drikke rikelig med vann og reduser saltinntaket så mye som mulig. Det er bedre hvis du bare salter suppen.
Bonnesuppe: kaloriinnhold
Hvor mange kalorier i en Bonn-suppe avhenger stort sett av hvor mye du fyller vann. Hvis vannet er 3 liter og alle produktene - så mye som angitt i oppskriften, vil kaloriinnholdet være utrolig lavt: bare 12 kilokalorier per 100 gram!
I tillegg er det viktig å lage Bonn-suppe: Bouillon-kuben vil øke kaloriinnholdet litt, og ved å bruke en liten mengde salt og pepper blir det nesten uendret.
Hvis du lagker suppe i en liten gryte og bruker 1-1,5 liter vann til samme mengde grønnsaker, vil kaloriinnholdet være litt høyere - 27 enheter per 100 gram. Men selv denne figuren vil tillate deg å effektivt gå ned i vekt.
Bonn suppe: skade eller fordel?
En diett fra Bonn-suppe hos mange kvinner fører til urettferdig frykt. Imidlertid anbefales det ikke å bruke det hele tiden for gravide, personer med problemer i mage-tarmkanalen eller nyrene.
Hvis du ikke har sykdommer, og du ikke forventer en baby, vil suppen bare berike kroppen din med fiber, vitaminer, mikroelementer, rense tarmen og hjelpe deg til å føle deg mye bedre. I tillegg vil du gå ned i vekt foran øynene dine!