Mono-dietter, som involverer bruk av hovedsakelig ett enkelt produkt i flere dager, hjelper på kort tid å kvitte seg med ekstra pounds og få deg i form før en viktig begivenhet. La oss prøve å finne ut hvilke som er de mest effektive mono-settene .
Miste vekt raskt og trygt
Noen ernæringseksperter innrømmer at det å spise et produkt i lang tid er skadelig for helsen, så det er ofte nok å holde fast i en mono diett 2-4 dager for å få konkrete resultater og ikke å skade kroppen din.
Det mest effektive mono-kostholdet for vekttap
Mange innser bokhvete mono-diett som en av de beste. Det er nødvendig å holde fast i det i 3 dager. Hver dag må du spise samme mengde korn i 4 delte doser, og du må lage det på en spesiell måte. 2 kopper vasket bokhvete satt i en gryte, hell 1,5 liter kokende vann, deksel og legg over natten på bordet. I morgen deler den resulterende grøten i 4 porsjoner. I tillegg til bokhvete får lov til å drikke et par glass fersk juice fra et gresskar, og om natten har du råd til et glass fettfattig kefir. Hvis du ikke liker bokhvete grøt , kan du erstatte den med ris eller havregryn, monodietter på dem og gi gode resultater.
Gurkemono-dietten bidrar til å gå ned i vekt raskt, det er også anerkjent som en av de mest effektive. Det er nødvendig å ta 6 store agurker og greener, tilberede en salat fra dem, fyll med fettfattig rømme, og spis i 3 til 4 doser. Hvis det er vanskelig å kjempe med sult, kan du legge til et par stykker tørket rugbrød til agurksalat, og som en dessert, en gang om dagen, spis litt frukt, unntatt banan.
Vel, før du arrangerer mono-dietter, vil du kontakte legen din, spesielt hvis du har kroniske sykdommer.