Dietter som virkelig bidrar til å gå ned i vekt

Kosthold er ikke bare en måte å kaste bort ekstra pounds, men også en mulighet til å normalisere metabolismen og rense kroppen av giftstoffer og giftstoffer. I dag kan du møte mange såkalte raske dietter, hvor effektiviteten er villedende. Ofte tar folk bort uønskede pund om en uke eller to, og rekrutterer dem med ny styrke. Er det dietter som bidrar til å gå ned i vekt og i lang tid glemmer overflødig vekt ? Hvis målet ditt er å miste de ekstra pundene og justere figuren for å forbli vakre og overbevisende, tilbyr vi to virkelige dietter for folk som har gått ned i vekt, og på hvilken diett du virkelig mister, kan du bestemme ved å lese innholdet.

Diett "-60"

En av diettene som virkelig bidrar til å gå ned i vekt er "-60" dietten. Den er basert på et balansert kosthold. Fra kostholdet trenger du ikke å rengjøre din favoritt, høyt kalori og stekt mat. Prinsippet om denne dietten er bygget på det faktum at enkelte produkter kun kan konsumeres på et bestemt tidspunkt.

Diett "-60" betyr tre måltider om dagen. Til frokost til 12-00 kan du spise mat uten å begrense deg selv i mengde. Til lunsj er det forbudt å spise fete og stekte matvarer. Middag skal være lett, og viktigst må middagen nås med 18-00. Etter denne tiden er det noe strengt forbudt.

Denne dietten krever en endring i livsstilen. Om noen uker vil kroppen bli vant til ikke å spise om kveldene, og om morgenen vil du begynne å føle den perfekte lysheten. Ved hjelp av "-60" dietten kan du ikke bare miste uønskede pund, men også opprettholde kroppen din i god form.

Diet Kim Protasov

Til dietter som hjelper deg med å gå ned i vekt, kan du inkludere kostholdet til Kim Protasov . Det sparer ikke bare unødvendig kilo, men normaliserer også stoffskiftet. Kostholdet er utformet i 5 uker, som kan deles betinget i to faser. Kostholdet inneholder hovedsakelig ubehandlede grønnsaker og frukt, samt meieriprodukter med lav prosentandel av fettinnhold. Den første fasen av dietten varer to uker. Det er verdt å bruke alle grønnsaker og surmjólkprodukter, hvis fettinnhold ikke overstiger 5%. Hver dag kan du i tillegg spise 1 egg og 3 epler.

Den andre fasen varer tre uker. Bruk av fettfattige surmjölkprodukter og grønnsaker ledsages av tilsetning av opptil 300 g fisk eller kjøtt.

For ikke å få de siste kiloene etter fem uker, trenger du små mengder og gradvis introduserer frukt og frokostblandinger i dietten.