I dag er sykdommene betydelig yngre, og i noen tilfeller er det nødvendig med næring med redusert hemoglobin ikke bare for voksne, men også for svært unge pasienter. For å bestemme ditt lave hemoglobin trenger du ikke engang å gå til legen. Hans symptomer er så opplagte at du enkelt kan beregne dem selv.
Symptomer på lavt hemoglobin
En diett for å øke hemoglobin er nødvendig for de som stadig opplever negative effekter av symptomene på dette ubehagelige fenomenet. Disse inkluderer:
- rask tretthet, spesielt med mental aktivitet eller aktiv fysisk;
- konstant årsakssvikt, selv under betingelse av normal ernæring og søvn;
- Lav arbeidsevne, selv om en person gjør sin favoritt ting;
- i sjeldne tilfeller - besvimelse.
Det er viktig å forstå at et senket nivå av hemoglobin ikke bare gir deg noen uleilighet, men også negativt påvirker hele kroppen din. Hjernen og nyrene lider mest. Kosthold med redusert hemoglobin innebærer nødvendigvis en rekke matvarer rik på jern - dette elementet er dessverre en bestanddel av det manglende stoffet.
Ernæring med lavt hemoglobin
Det er en oppfatning at absolutt alle varianter som inneholder en tilstrekkelig høy mengde jern i sammensetningen, kan tilskrives matvarer som øker hemoglobin. Faktisk blir ikke jern fra planteprodukter fordøyet så godt og fullt som fra produkter av animalsk opprinnelse. Derfor er det ikke nødvendig å overvære epler, de hjelper ikke like effektivt som en saftig biff.
Som følge av dette er de beste matvarene for økende hemoglobin:
- kjøtt (passer ideelt til ung kalvekjøtt, biff);
- kjøtt biprodukter (hjerte, lever, lunger, nyrer);
- ulike typer fisk;
- Kaviar av forskjellige fisk.
I intet tilfelle trenger du å ta en slik diett med lavt hemoglobin for bokstavelig talt og bytte til ett protein - kroppen kan bare ikke lære alt. Pass på å garnere kjøttet med grønnsaker og urter, og til frokost spiser korn med grovsliping. Som et supplement til ernæring for å øke hemoglobin, kan du anbefale drikkesaft - drue, granateple, gulrot, bete, eple. Selvfølgelig er det mer nyttig å lage mat hjemme. De bør erstatte te, kaffe, melk og melkdrikker, som forstyrrer assimileringen av jern.