Hvis du er ansvarlig for helsen din og forstår at det går fort å miste vekt, betyr det ikke at du mister vekten riktig, hvis det er viktig for deg å forbli frisk og kraftig i hele perioden av vekttap, så blir energidiet laget bare for deg.
Energi matvarer
I kostholdet av dietten inkluderte produkter som gir et daglig krav til kroppen for alle de nødvendige stoffene, mens antall kalorier beregnes nøyaktig, og derfor begynner kroppen uten å forstyrre seg selv å bruke sine egne reserver. Dermed er hovedforskjellen mellom energidiet og de fleste andre at matvarer som inneholder proteiner, fett eller karbohydrater, ikke er utelatt fra dietten.
For tidspunktet for denne dietten, er kaffe, karbonatiserte drikker, hurtigmat , fett og krydret mat, boller og søtsaker helt utelukket fra menyen. Det er imidlertid rimelig å nekte disse produktene på vanlige dager.
Kosthold Funksjoner
Det antar tre fulle måltider - frokost, lunsj og middag. Deler er hjertelig, velsmakende, men ikke bra. Og i intervaller er planlagte snacks. Som dem tilbyr menyen av energidiet cocktailer, frukt, juice og grønnsaksalat.
Ernæring for idrettsutøvere
Dette dietten ble opprinnelig utviklet som en meny med energiernæring for idrettsutøvere, og det tar derfor hensyn til kroppens behov i fett, proteiner, karbohydrater , vitaminer og andre nyttige stoffer. Målet med en slik diett er ikke raskt vekttap - i en uke vil du bare miste opptil 3 kilo. Unngå følelsen av sult, irritabilitet, tap av styrke og dårlig helse.
En annen viktig regel for energidiet er forbruket av en stor mengde væske. Det kan være vann, grønn te, grønnsaksjuice eller urte-cocktailer.
Oppfyller alle reglene i energidiet, du vil sikkert bli kvitt overflødig vekt uten mye innsats.