Det finnes produkter som ikke bare er velsmakende, men også nyttige, og deres bruk av de som er på en diett er fullt berettiget. Slike fantastiske produkter inkluderer den mest delikate bæren - vannmelon . Sandt, mange tvil: det er vannmelon når du mister vekt du kan eller ikke.
Hvorfor er vannmelon nyttig?
Flertallet er overbevist: vannmelon er nyttig, og selv på en diett er det ikke kontraindisert, fordi det i sammensetningen er mange komponenter som er nødvendige for menneskers helse.
- Vannmelon er nesten 90% vann, og dens kaloriverdi er kun 25-28 kcal / 100 g (avhengig av karakter og grad av modenhet), så spørsmålet om vannmelon bidrar til å gå ned i vekt, har et positivt svar.
- Den inneholder mye sukker, for det meste i form av fruktose , men med moderat vannmelonforbruk vil de ikke gi alvorlig helsefare.
- Den ubetingede verdigheten til denne søte bæren er et kompleks av vitaminer som gir uvurderlig service til kroppen vår. I sin sammensetning, vitaminer fra gruppe B, samt A og C.
- I massen av vannmelon fant folinsyre, som forhindrer forekomsten av anemi, aterosklerose og iskemi. Det er også en hel kaskade av sporstoffer, inkludert: kalium, jern, kalsium, sink, fosfor, jod, fluor.
Er det alltid nyttig?
Hvis du ennå ikke har forstått hvordan vannmelon påvirker vekttap, vær oppmerksom på at kjøttet aktivt renser tarmene, frigjør det av giftstoffer og giftstoffer, noe som gjør at du kan redusere vekten og slippe kroppen fra fecal rusk.
Forresten, det er verdt å merke seg at ikke bare massen, men også juice, frø og til og med vannmelonskorpen har gunstige egenskaper. Å vite den positive effekten av vannmelon på vekttap, tror mange at det kan spises hele dagen, inkludert ved sengetid. Selvfølgelig forbyr ingen å spise vannmelon til kveldsmat når man mister vekt, selvfølgelig, ikke mer enn 1-2 skiver: ingenting er forferdelig i dette tilfellet. Ikke glem at det har en vanndrivende effekt, så vær forberedt på at du ikke vil lære å sove hele natten til morgenen. I tillegg, om det i løpet av dagen har en positiv effekt på nyrefunksjonen, så om natten vil den laste dem, noe som ikke er veldig bra, spesielt for de som lider av nyresykdommer.
Alle disse fakta fjerner tvil om vannmelon hjelper med å miste vekt, men for å oppnå et positivt resultat er det ikke verdt det
- glem forsiktighetsregler:
- kjøp vannmeloner bare i sesongen - fra slutten av juli til oktober;
- Ikke spis vannmeloner berørt av rot eller ha bukser og løs struktur.
Hvis disse enkle reglene blir observert, kan du miste ekstra pounds og ikke forårsake skade på helsen.