Hvordan gjenopprette nervesystemet?

I dagens verden, med sitt hektiske tempo i livet, kan få skryte av "sunne nerver".

Det menneskelige nervesystemet er delt inn i det sentrale (hod og ryggmargen), perifere (andre nerveender) og vegetative (avdelingen som er ansvarlig for interne organer.) Vanligvis påvirker stressfaktorer tydeligvis hjernen, men også andre regioner lider, selv om det er ikke så åpenbart.

Restaurering av nervesystemet

Først av alt vil vi vurdere generelle anbefalinger som vil bidra til å styrke nervesystemet og bidra til utvinningen.

1. En av de obligatoriske forholdene er en god sunn søvn. Mangel på søvn er en av faktorene som mest negativt påvirker kroppens generelle tilstand. Prøv å tildele for søvn minst 6 timer om dagen. Sengen bør være komfortabel, og soverommet - stille. Hvis nerver på "platon" og søvn er vanskelig, er det bedre å drikke beroligende urtete, og for å unngå sovende piller når det er mulig, da det kan bli vanedannende.
2. For normal funksjon av nervesystemet er vitaminer og mineraler svært viktige. Først og fremst refererer dette til kalsium og vitaminer fra gruppe B. Til dags dato kan et multivitaminkompleks kjøpes på et hvilket som helst apotek. Et slikt middel er ufarlig, men det kan bidra til å forbedre tilstanden betydelig.
3. Unngå stress. Dette rådet er ikke så lett å følge, men stressfaktorer forårsaker en betydelig del av nervesykdommer. Hvis du har søvnforstyrrelser, overdreven irritabilitet eller omvendt, apati, en reduksjon i reaksjonshastigheten, så trenger nervesystemet trangt. Selv om det ikke er noen mulighet til å ta en lang ferie, kan du prøve å skille ut i minst et par dager og tilbringe dem i fred og ro. Ingen aktive aktiviteter, saker som krever stress, om mulig, unngår å se på TV og bruke en datamaskin.

Forberedelser for restaurering av nervesystemet

1. Vitaminkomplekser og preparater med kalsium, jern og selen.
2. Lecitin. Et kosttilskudd som inneholder fosfolipider som er nødvendige for normal funksjon av nervesystemet.
3. Urtepreparater. Tinktur av ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vintre, leuzei, eleutherococcus ekstrakt. Noen av de oppførte produktene kan ta 20-30 dråper før måltider, 2-3 ganger om dagen. Også beroligende preparater basert på urter kan være nyttige: valerian, peony tincture, motherwort.
4. Sedativer og antidepressiva. Selvbehandling med disse medisinene anbefales ikke, de kan bare tas som foreskrevet av legen.

Folkemidlene

1. Et glass varm melk med honning, tatt om natten, vil bidra til å slappe av og bli kvitt søvnløshet.
2. Veldig effektivt beroligende bad, tilberedt med tilsetning av avkok av poppelblad, St. John's wort eller furu nåler.
3. Beroligende samling. Bland 2 ss sjømørk og 1 spiseskje med humle og hagtorns blomster. En spiseskje av samling helle et glass kokende vann og insistere på en termos. For å drikke infusjon er det nødvendig om dagen i tre doser.

Det skal bemerkes at alle disse anbefalingene refererer til tilfeller der nervesystemet er "rystet" på grunn av overbelastning eller stress, men er ikke egnet for alvorlige sykdommer (traumatisk, smittsom, etc.) som krever medisinsk inngrep.