Noen ganger er det ganske enkelt å ødelegge trening for deg selv og andre, for dette trenger du ikke engang å gjøre en spesiell innsats. For noen skjer dette spontant og med misunnelsesverdighet. Vi legger oppmerksomhet på de 10 beste måtene som jenter effektivt kan ødelegge seg selv og andre med trening.
- "Disse parfymer er gode for atletisk bilde!" Det verste du kan gjøre er å bruke parfyme før du trener. Uansett hvor feilfri dine smakpreferanser er, er denne lukten helt sikkert ikke så god som alle. Og noen av ham kan få hodepine. Og den uunngåelige lette lukten av svette, blandet med den mest elite duften av parfyme, er usannsynlig å dekorere deg.
- "Antiperspirant hindrer giftstoffer fra å gå med svette!" Mange jenter, etter å ha lest smarte artikler på Internett, nekter antiperspirant å forhindre svetting. Tenk deg et øyeblikk hva "duft" ville gå fra rommet, hvis alle brukte denne regelen! Før du går på gym eller aerobic klasser, bruk alltid en antiperspirant - det er best hvis det er en enkel spray med en veldig tynn og ikke skarp lukt.
- "Lukk vinduet, jeg er kald!" Hvis rommet er veldig tøft og klimaanlegget ikke virker, er det ikke verdt det på grunn av frykt for å plage alle de som samlet seg med forespørsler om å lukke vinduet. Det vil bli mye mer humant, hvis du bare holder deg borte fra vinduet. For dette kan du til og med justere treningsprogrammet litt. Tro meg, tilgang til frisk luft under sport er veldig viktig!
- "Bare ikke svette!" Mange jenter utfører alle øvelsene langsomt, uten last, i alle fall ikke å svette, ikke rødme, ikke rydde håret ditt ... og dette er et dårlig eksempel for andre jenter. Slike treninger av effekten gir ingen, det er nødvendig å være engasjert med en konkret innsats! Så sett opp med at svette, sport, dette er normalt, dessuten er dette en indikator for tilstrekkelig arbeidsbelastning.
- "Men du gjør noe galt!" Noen mennesker er tilbøyelige til alle og gir alltid sine verdifulle råd. Tro meg, det er en trener for dette, og med mindre ingen vender seg til deg, er det bare ren å lage kommentarer til folk. Som en siste utvei kan du nærme deg treneren og be ham om å hjelpe noen som ikke klarer å klare seg.
- «Trener, er du sikker på at abonnementet mitt er forsinket?» Det er veldig styggt å sortere ut under treningen med dine personlige problemer mens du distraherer treneren, og alle de som er tilstede, vil ha en skandale fra slike skandaler. Alle aktuelle problemer må løses enten før sesjonen, eller etter det, men ikke i det hele tatt i tide.
- "Oh, igjen glemte jeg å slå av telefonen!" Spesielt slik glemsomhet forstyrrer klasser som yoga, hvor du må slappe av og føle pacifisering. Hvis telefonen din nå og da utgir triller, kan det være fint å komme på nervene, og du vil selv være ubehagelig.
- Å ærlig kle seg i treningsstudioet, distrahere du hele mannlige delen (de ser på deg), hele kvinnedelen (de fordømmer deg) og distraherer seg, og nå og da, støter på andres synspunkter .
- "Gjør det høyere ... og nå er det roligere ..." Folk som kontinuerlig dummer til kvalitet, så til volumet av musikk, virker fryktelig på andres nerver.
Hvis du ikke liker musikk i det hele tatt, kan du ta opp CDen din og tilby den til treneren. - "Hvorfor samle hår før trening? Ditt vinkende hår, spesielt hvis de er veldig lange, og hvis de har en tendens til å falle ut, vil føre til ulempe for folk som finner dem på simulatorene og på gulvet. I tillegg, i dette skjemaet, er hårhodet raskere forkledd, og ved slutten av treningen ser det seg litt sløvt ut. Det er best å samle hår i en flette.
Disse 10 måtene å ødelegge trening til deg selv og andre jobber uten å lykkes. Hvis du fortsatt vil gi et godt inntrykk av deg selv, er det bedre å unngå slike situasjoner.