Den kvinnelige organismen er underordnet en slags "pendel", som er menstruasjonssyklusen. Syklicalitet påvirker ikke bare evnen til å tenke barn, men også alle prosesser i den kvinnelige kroppen: nervesystemet, blodsirkulasjonen og hematopoiesen, urinering, psyko-emosjonell bakgrunn, etc., endringer.
Hovedsignalet om brudd på "pendel" er smerte. Smerte og utilpashed med PMS , forsinkelser, for lite eller for mye utslipp er alle signaler som indikerer at hormonell bakgrunn er en regulator for enhver prosess med vitale aktiviteter. Så, for hormonbalanse blir yoga i stadig større grad brukt som en erstatning for farmakologisk terapi, eller i kombinasjon. Og effektiviteten av denne metoden er at "kvinnelig yoga" ikke bare er et vakkert navn. Faktisk er det en spesiell yoga for kvinnelige hormoner, for den kvinnelige kroppen og for kvinners syklus.
Menstruasjon i indisk
I India i løpet av menstruasjonen, gjør kvinner tradisjonelt ikke bare yoga, men gjør heller ikke noe hjemme. De kommer ikke i kontakt med mannen og barna i det hele tatt, tilbringer hele tiden i et eget rom, hvile, spise, gi mulighet til å rense kroppen din. Noe lignende skjer med muslimer. Der, i løpet av månedene, blir en kvinne betraktet som "skitten" og hun har ikke rett til å røre Korans hellige skrift.
Tips for kvinner fra Gita Iyengar
Gita Iyengar er en kjent yoga-distributør for kvinner, endrede indiske kanoner for livet til en moderne kvinne i Vesten.
I dette tilfellet brukes yoga til å normalisere den hormonelle bakgrunnen til en moderne kvinne som ikke kan lukke i et eget rom og få hele verden til å vente til hennes menstruasjon løper ut.
Yoga, ifølge G. Iyengar, støtter den kvinnelige kroppen i denne vanskelige perioden. For å gjøre dette må du organisere klassene dine riktig:
- først utføre asanas;
- så pranayama - full yogisk puste;
- så teknikkene til ujaya og shadhana (varianter av pranayama);
- til slutt - yoga nidra (bevisst dyp yogisk drøm).
Hvordan påvirker yoga den hormonelle bakgrunnen?
Først av alt påvirker yoga hormonene av østrogen. Økt produksjon av østrogen påvirker normal menstruasjon, og yoga påvirker syntesen av dette hormonet og stimulerer arbeidet i leveren.
Det faktum at yoga og den hormonelle bakgrunnen er sammenhengende, og den andre er korrigert først, viser effekten på de organene som klassene gir:
- yoga korrigerer og organ dysfunksjon;
- det endokrine systemet mottar stimulansen til effektiv funksjon;
- muskler i livmor er styrket;
- stabiliserer mengden av fettvev, som direkte påvirker kvinners kjønnsfunksjoner;
- utenfor menstruasjonen, er det svært nyttig for kvinner å utføre inverterte asanas for å eliminere stagnasjon av blod i et lite bekken.