Hvis du vil gå ned i vekt og for dette formålet besluttet å begrense deg selv i ernæring, skyndter vi oss til å behage deg, listen over hva du absolutt ikke kan spise mens du mister vekt, er ikke så stor som det ser ut ved første øyekast. Derfor, etter en diett, kan du spise ikke bare deilig, men også mangfoldig. Men for ikke å være ubegrunnet, la oss se hvilke produkter som ikke anbefales å inkludere i menyen og hvorfor.
Hva kan du ikke spise mens du mister vekt?
La oss starte, kanskje, fra listen over disse produktene, som er bedre å nekte i prinsippet. På sanksjonen kommer selvfølgelig først og fremst de tingene som kalles fastmat. Du bør ikke spise chips , hamburgere, cheeseburgers, forskjellige snacks, for eksempel kjeks, tørket blekksprut og andre snacks som mange liker å spise med øl.
Det er også bedre å avstå fra konfektprodukter, og det handler ikke bare om kaker og kaker, men også søtsaker, kaker og til og med søte boller. Selvfølgelig, hvis det ikke er noen styrke i det hele tatt, så har du råd til å spise en liten delikatesse en gang i uken, for eksempel godteri eller profiterole, men det er mer rimelig å ikke gjøre det.
Hva kan ikke ofte spise med en diett for vekttap?
La oss nå se hvilke produkter som skal vises på bordet bokstavelig 1-2 ganger i uken. Listen, selvfølgelig, er ledet av svin og fett, som inneholder for mye fett. Selvfølgelig, hvis en gang i 5-7 dager har en person råd til 10-20 gram fett, eller spise en svinekotelett, vil katastrofe ikke skje, men daglig lignende produkter bør ikke brukes.
Det andre nummeret på listen er smør, maksimumsverdien av bruken er bare 5-10 g per dag, det vil si at du har råd til å spise et stykke frokostblanding eller klibrød smurt med det, men ikke mer. Det er ikke nødvendig å nekte dette produktet helt, fettene som er inkludert i det er nødvendig for en person.
Og til slutt er det tredje æresstedet okkupert av ulike produkter som inneholder en stor mengde karbohydrater, det vil si favorittpasta for mange mennesker må spise mindre ofte. For å forstå hvilke produkter av karbohydrater som ikke kan spise når de mister vekt og ikke ved et uhell kjøpe dem, se alltid på emballasjen til produktet, hvis produktet er praktisk talt ikke noe protein, men det inneholder mye karbohydrater og fett, det er klokere å ikke kjøpe det. I tilfelle når det er mange karbohydrater, og det er praktisk talt ikke noe protein og fett, for eksempel i ulike kornblandinger, kan du spise produktet, men ikke til middag.
Hvilke grønnsaker kan ikke spise når du mister vekt?
Denne listen er ubetydelig, ernæringseksperter er enige om at det er mulig å begrense bare forbruket av poteter, og da bare hvis det er stekt. Ifølge nyere studier,
Like liten er listen over hva slags frukt du ikke kan spise mens du mister vekt. Grense bør være bruk av bananer til 1 stk på 3-4 dager, så vel som ikke for ofte bruk druer . Alle andre frukter som er inkludert i menyen, er ikke bare mulige, men også nødvendige, fordi de inneholder mye vitaminer.
Nylig forskning innen dietetikk har vist at man ikke helt kan utelukke noe fra dietten, med mindre det er et spørsmål om den allerede nevnte fastfood, er det bedre å ikke være til noen. Hvert produkt inneholder visse stoffer som er nødvendige for normal bruk av kroppen vår, slik at du kan begrense bruken av kalori-matvarer, men likevel ikke fjerne dem fra kostholdet helt, som det ble anbefalt å gjøre tidligere.