Naturen gir oss ikke bare velsmakende, men også svært nyttige produkter , rik på vitaminer og aminosyrer. Assimilering av verdifulle elementer fra frukt og grønnsaker skjer så raskt og enkelt som muligt, fordi de er nært og "forståelige" for kroppen vår. En av de mest nyttige fruktene som vokser i vårt land er epleet.
Om fordelene med epler
Epler er oftest til stede i dietter og anses med rette å være riktig ernæring. Apple inneholder vitaminer og mineraler som er nyttige for kroppen og har en betydelig innvirkning på menneskers helse. Imidlertid er det sykdommer der det er uønsket å lene seg på epler. Enn nyttige epler:
- I nærvær av cholelithiasis og galleblærproblemer, anbefales det å drikke ferskt vasket eplejuice, eller det er friske epler som har en choleretic egenskap.
- Eplet inneholder mindre jern enn leveren, kjøtt, men "apple" jern blir assimilert mye raskere, som det lett oppfattes av kroppen. Derfor er epler veldig nyttige for jernmangelanemi.
- Ifølge legene styrker eplene veggene i blodårene og er et utmerket middel for høyt blodtrykk og hjerteproblemer.
- I tillegg har epler en lett vanndrivende effekt, noe som reduserer hevelse.
- Med økt surhet i mage, sår og gastritt, anbefales det å avstå fra sure sorter, foretrekker søte epler.
Hvilke vitaminer inneholder eple7
Hvilke vitaminer finnes i epler?
Apple - dette er den mest nyttige frukten, ikke for ingenting at han er et favorittprodukt for de som ønsker å gå ned i vekt. Resultatet vil ikke vare lenge, og vitaminer i epler blir beskyttet mot beriberi, som ofte følger med dietter. Hvilke vitaminer er i epler:
- Vitamin A forbedrer metabolske prosesser, forhindrer aldring i huden, bekjemper vellykket infeksjoner.
- Vitamin B1 beskytter nervesystemet og er nødvendig for mental aktivitet.
- Vitaminer B3 og PP forbedrer blodsirkulasjonen og har en rensende effekt.
- Vitamin C, om fordelene som alle vet for immunitet, fremmer regenerering, øker tonen og forbedrer velvære.
For maksimal fordel anbefales det å spise epler med peeling uten å rense dem. Tross alt når innholdet av vitaminer i epler maksimalt ved krysset med huden.
I tillegg til vitaminer inneholder epler nyttige mineraler: kalium, magnesium, kalsium, fosfor, kobber, sink og selvfølgelig jern. De mest nyttige eplene, vokst i sesong og revet fra treet. Men, og vintervarianter som vi har råd til å kjøpe i supermarkeder i den kalde årstiden, vil være til nytte.