Kompatibilitet av B-vitaminer

Produktene i kostholdet er ikke tilstrekkelig mettet med nyttige stoffer, så det er behov for ekstra inntak av vitamin-mineralkomplekser. Imidlertid er ikke alle syntetiske vitaminer godt absorbert av kroppen. I tillegg, når du tar vitaminer, er det verdt å vurdere at effekten av vitaminabsorpsjon avhenger av kombinasjonen av hver de ble tatt.

Til vitaminer med dårlig fordøyelighet tilhører vitaminer fra gruppe B. Av denne grunn anbefales det å injisere disse stoffene i kroppen i form av injeksjoner.

Kompatibilitet blant seg av vitaminer i gruppe B

Når det gjelder kompatibilitet av B-vitaminer, er det verdt å merke seg at disse stoffene kombinerer seg dårlig ikke bare med andre vitaminer og mineraler, men også med hverandre. Vitamin B6 kan ikke kombineres med vitamin B1, da de forstyrrer assimileringen av hverandre. Men med vitamin B2 vitamin B6 er perfekt kombinert, så vel som med magnesium, kalsium , sink. I tillegg er det mulig å kombinere vitaminer i en slik kombinasjon: B2, B6, B9, og også B2, B5, B9.

Vitamin B6 passer også bra med B12. Men på tross av dette anbefaler leger at de inntar eller injiserer disse vitaminene separat. Hvis du vil stikke forskjellige B-vitaminer, er det best å bytte dem hver annen dag.

Kompatibilitet av B-vitaminer med andre vitaminer

Kompatibilitet med vitaminer i gruppe b med andre vitaminer har en rekke funksjoner:

• vitaminer i gruppe B og spesielt B12 bør ikke kombineres med vitamin C (askorbinsyre), siden det ikke tillater B12 å metabolisere;
• vitamin B2, B6 og B9 kan kombineres med vitamin K;
• B6 og B12 er kombinert med vitamin D;
• mellom inntaket av vitamin B12 og vitamin A skal være minst 12 timer;
• B2 kan kombineres med vitamin A.

Tabell over kompatibilitet av vitaminer i gruppe B

En positiv kombinasjon av stoffer

Negativ kombinasjon av stoffer: