Tynne bein - hva skal jeg gjøre?

Smale kvinnelige bein beundre den mannlige delen av befolkningen og stolthet av glade eiere av en slik skjønnhet. Men ikke alle bein er så attraktive som vi ønsker. Hva om beina er veldig tynn? Hvordan fikse denne feilen?

Hva om beina er veldig tynn?

Først må du sørge for at beina dine er veldig tynne og krever justeringer. Mange jenter er forutbestemt når de vurderer deres utseende. For å unngå dette, beregne det minste fotavtrykk som er tillatt for veksten. For dette bør veksten i sentimeter multipliseres med en faktor, for kalven er 0,21, for hip-0,32. Hvis de resulterende volumene er mindre enn din virkelige størrelse, må du slutte å ødelegge deg selv "Jeg har tynne bein, hva skal du gjøre", alt med beina er i orden.

Men hvis det reelle volumet av beina er mindre enn de resulterende tallene, må situasjonen korrigeres. Først av alt, vær oppmerksom på mat, å spise, selvfølgelig, er ikke verdt det, men du kan legge til noen få kalorier til dagens pris. Meget tynne ben kan snakke om beriberi eller anemi. Så du trenger også frukt (for anemi er epler kreves) eller vitaminkomplekser.

Øvelser for tynne bein

Det er klart at problemet med tynne bein ikke bare er styrket diett, kan ikke korrigeres. Hvis du vil lage smale bein smale, så kan du, uansett hva man sier, ikke gjøre uten fysisk anstrengelse. Alle øvelser for tynne bein skal utføres sakte, og utmattende treningsøkter, som for eksempel lange lengder, er kontraindisert for deg.

1. Gjør knep minst 12 ganger på rad. Ryggen skal være flat, med den ene hånden kan du lene seg mot stolens bakside.
2. Stå oppreist, føtteskulderbredde fra hverandre. Klem mellom knærne en liten ball og klem den - 4 sekunder for kompresjon, 1 - for avslapning. Gjentakelser må være minst 20.
3. Sitt på stolen, vendt mot ryggen. Hold deg på baksiden med hendene, stå opp og gå ned igjen. Gjør 30 gjentakelser. Når du utfører øvelsen, må føttene ikke bryte seg bort fra gulvet, beina helt rett oppover.
4. Stå oppreist, føtteskulderbredde fra hverandre. Stig opp på tærne, og knekk litt og spre knærne til sidene. Gjenta øvelsen hver 15.-20.
5. Å gå på tærne, vil også bidra til å legge vekt på bena. Du må gå med en rett rygg og ben, og ikke mindre enn 70 trinn.
6. En vakker form på beina kan gi leksjoner på den stasjonære sykkelen. Hvis det ikke er tilgjengelig, utfør en "sykkel" øvelse på ryggen i minst 10-15 minutter hver dag.

Hvordan kle seg hvis beina er tynn?

Nesten alle feilene i figuren kan skjules ved hjelp av riktig valgt klær. Det er også for de tynne beina, det er visse regler.

1. Ofte tar eierne av tynne ben i hodet og uttaler: "Hva skal jeg ha på meg, fordi beina mine ser forferdelig ut i noe klær." Ikke alt er så forferdelig, du har en stor fordel over damer med fulle ben, du kan trygt bære lyse sommerbukser med løs kutt. Og også kortere bukser med en lystrykk vil se bra ut.
2. Du kan også bruke tette lysbukser og strømpebukser med stort mønster.
3. Klassiske bukser og jeans er også klærne dine. Forresten, kan du plukke opp smalere modeller, men bare hvis beina er rett. For å legge til volum, velg jeans med slitasje.
4. Lang kjoler, sarafaner og skjørt til tynne bein vil også være frelse. Du kan også bruke overalls med flared bukser.
5. Sko for tynne bein også, må velges med forsiktighet. I høst er det bedre å foretrekke støvler, det er bedre at de er laget av myke materialer. Tynne kalver av bena vil være stygge dangling i brede bootlegs, så disse støvlene settes til side. Selvfølgelig vil det være vanskelig å finne sko akkurat til fots, men leggings kan komme til redning. Og du kan hente støvler med pelsplagg.
6. Ikke velg sko med mye tilbehør, unødvendige aksenter på beina til noe. Men du kan velge støvler som er litt canted i ankelen, de vil skape en illusjon av normale vanlige ben.