En nyhet i kroppsbygging er trening med en turniquet. Slike aktiviteter involverer å utføre lavintensitetsøvelser, hvor blodstrømmen klemmes ved hjelp av en turniquet. Utviklerne av denne metoden lover en betydelig økning i styrke, muskelmasse og utholdenhet . Det er svært vanskelig å oppnå slike resultater under normal trening.
Japanske forskere har funnet ut hvordan turen for trening påvirker menneskekroppen. De utførte forsøkene viste at under slike treninger øker nivået av veksthormon med 290% sammenlignet med den vanlige tilstanden til organismen. I tillegg øker nivået av norepinefrin og melkesyre på grunn av bruken av gummistøvler for styrketrening.
Det vurderes at turen til trening fører til at musklene er i sjokkende tilstand, og skaper også et miljø der en liten belastning er nok til at muskelvekst kan starte. Etter slik trening økes blodstrømmen betydelig, noe som øker muskelveksten.
Sammenligningseksperiment
For å avgjøre hvordan gummiturnenet for trening virker på kroppen, ble menn valgt som utførte øvelser med og uten en turniquet. Det ble bemerket at nivået av veksthormon økte betydelig, men styrken gikk ned med 50%, og selv hvile bidro ikke til å gjenopprette raskt. Takket være disse forsøkene kan det konkluderes med at opplæring med en turnering er mer effektiv, men det er verdt å ta hensyn til det faktum at denne metoden ikke er grundig undersøkt, og det er ingenting kjent med sikkerheten til slike øvelser. Hvis du begrenser blodstrømmen, men ikke gjør det, endres ikke veksthormonnivået. Før du bruker turnietten til trening, sørg for å konsultere en trener og en lege.
Alternativ trening med sele: