Raskeste diett for effektivt vekttap hjemme

Overvekt er et vanlig problem i det moderne samfunnet, som skyldes bruk av skadelig mat og en inaktiv livsstil. Det er et stort antall forskjellige teknikker for å korrigere figuren , noe som gir resultatet om noen dager.

De mest populære dietter for raskt vekttap

Før den viktige begivenheten, som du vil se fantastisk ut, kan du forberede forskjellige effektive typer dietter for raskt vekttap med dets funksjoner og regler. Det er viktig å velge en nyttig teknikk for å gå ned i vekt og ikke å skade kroppen. For å bevare resultatene er det bedre å følge riktig diett etterpå.

Bokhvete diett for raskt voksende tynn

Bokhvete er nyttig for folk som vil korrigere en figur uten å skade helsen. Den beste kostholdet for raskt vekttap inkluderer ikke bare bokhvete, men også kefir. Det er flere regler som bør vurderes:

1. For å oppnå maksimal fordel, anbefales det grøt om natten, i stedet for matlaging. Sette salt, olje og andre tilsetningsstoffer er forbudt.
2. Overholde menyen er ikke mer enn 10 dager, fordi du kan skade helsen din.
3. Det er best å velge kefir 2,5-5% fett.

   frokost	nosh	lunsj	middag
   Dag nr. 1-4	50 gram grøt og 250 g kefir	250 g yoghurt	60 g grøt og 250 gram yoghurt	som frokost
   Dag nr. 5 og 6	50 gram grøt og te	250 g yoghurt	100 g grøt og 250 g kefir	som i de tidlige dager
   Dag nr. 7	200 g grøt og 1 liter kefir

Kosthold på grønnsaker raskt og effektivt

Hvis du setter et mål - kaste noen pund, da skal dietten omfatte grønnsaker. Den beste dietten for raskt vekttap kan vare en måned, og det anbefales å tilbringe det om sommeren, når et bredt utvalg av grønnsaker er tilgjengelig. Den daglige normen av grønnsaker er maksimalt 1,5 kg. Menyen ser slik ut:

1. Mandag : Vegetabilsk suppe, 200 ml fettfattig kefir, frukt og te.
2. Tirsdag : suppe fra grønnsaker, en kokt potet med 1 teskje ferske saus, grønnsaker og te.
3. Onsdag : Mandag-meny.
4. Torsdag : Vegetabilsk suppe, 5 bananer og 1,5 liter melk.
5. Fredag : Vegetabilsk suppe, 5 tomater, magert fisk eller fileter, 250 ml yoghurt og te.
6. Lørdag : menyen er identisk med fredag.
7. Søndag : Vegetabilsk suppe, frukt, grønnsaker, 1-sengs seng med lavt fett saus, 250 ml yoghurt og te.

Protein dietter for rask voksende tynn

Folk som ønsker å glemme ekstra pounds, bør slutte å bruke skadelige karbohydrater. Det enkleste kostholdet for raskt vekttap varer en uke og lar deg kaste opp til fire kilo. Minste daglig kaloriværdi er 1200 kcal. Det er viktig å ikke glemme vann, drikke 1,5 liter vann. Eksempelmeny:

1. Frokost : Toast, et par skjeer med hytteost 5% og 0,5 ss. kefir 5%.
2. Snack : Usøkt frukt.
3. Lunsj : Bønnsuppe, 100 g fileter, grønnsakssalat og te.
4. Snack : noen få nøtter og en oransje.
5. Middag : 0,5 ss. havregryngrøt, hardkokt egg og grønn te.
6. Før du legger deg til sengs : 150 ml fettfattig yoghurt.

Bean diett for raskt vekttap

Bønneprodukter er gode leverandører av vegetabilsk protein, som bidrar til å glemme sult lenge, og metter kroppen. Fra kostholdet anbefales det å utelukke søt, stekt, bakt, røkt og saltet. Express diett for raskt vekttap anbefales å bruke hvit bønne variasjon. Du må holde fast i det i syv dager. I fremtiden er det bedre å forlate i menyrätter som inneholder bønner. Det er viktig å drikke mye væske for å unngå forstoppelse.

Dietstjerne for raskt vekttap

Mange kvinner, ser på skuespillerinner, sangere og modeller, beundrer deres utseende, drømmer om å bli eiere av samme figur. Den raskeste dietten, som brukes av stjernene foran ansvarlige aktiviteter. For å takle manglene i figuren, unntatt fra menyen fett, søt, saltet og krydder. Kostholdet for rask voksende tynn hjemme har en viss liste over regler:

1. Grunnlaget for dietten er proteinprodukter, som er fettfrie.
2. Den nødvendige daglige mengden væske er 1,5 liter.
3. Menyen er streng og tåler ikke alt, men effekten er verdt det, for i 14 dager kan du kaste av minst 5 kg.
4. For den angitte sikt er det helt nødvendig å nekte frokost.
5. Den presenterte menyen gjentas to ganger.

Gulrot diett for raskt voksende tynn

Appelsinrøtten er deilig og nyttig, så den bør inkluderes i slankingsmenyen. Raskt kosthold for slanking mage og sider bør observeres i tre dager for å kaste av 2-3 kg. Fordelen med dette mat systemet er at du kan spise så mange gulrøtter som du vil, men andre matvarer er forbudt. Ikke glem å drikke vann, og det daglige beløpet er 1,5 liter.

Fra rotkulturen kan du lage juice og salater, som kan fylles med sitronsaft. Du kan også drikke grønn te uten sukker og vann. Det skal spises seks ganger om dagen, så blir det ingen sult. Den raskeste dietten for gulrøtter er utestengt for problemer med fordøyelse, hjerte og blodårer, kroniske sykdommer og graviditet. Med ubehag fra å miste vekt, bør kastes.

Kostholdspiller for raskt vekttap

For det presenterte matssystemet, velg unge courgette og bedre courgette. Et billig kosthold for raskt vekttap innebærer å spise grønnsaker sammen med skrelle, fordi det er konsentrert mer næringsstoffer. Du kan inkludere andre grønnsaker og fettfattig proteinmat i menyen. Eksempelmeny:

1. Frokost : 250 gram grønnsaker (courgette, gulrøtter og løk) å bli satt ut, et stykke rugbrød og te.
2. Snack : grønt eple og 1 ss. kefir.
3. Lunsj : 300 g courgette fra courgetter, 200 g fileter og te.
4. Snack : en servering av salat og juice fra epler.
5. Middag : et par fylt med myk ost og greens courgetter og te.