Som enhver frokostblanding er perledietet for vekttap ganske enkelt og behagelig når det gjelder trivsel. Angst kan følges bare den første eller to dager, mens kroppen blir gjenoppbygget for en ny type mat.
Perlgrøt: Et kosthold for helse
Perlebyg er et produkt laget av en enkelt byggkjerne. Det viktigste på samme tid er bevaring av skallet av korn, og dermed fiberen som er nødvendig for menneskekroppen og massen av nyttige stoffer.
Perlediet er bra fordi det beriker menneskekroppen med alle mikroelementene som denne unike croupen er rik på: vitaminer A, E, D, et kompleks av vitaminer B, jern, kobber, kalsium, jod og fosfor. En slik rik sammensetning forbedrer absolutt personens helse, øker hjernens aktivitet, styrker immunsystemet og hjertemuskelen. En lysinaminosyre, som er rik på bygg - bidrar til forbedring av kollagensyntesen, som er nødvendig for ungdommelig hud og felles helse.
Kosthold på perlebyg er bra, og fordi kroppen mottar en stor mengde fiber i lang tid, takket være at det er en aktiv rengjøring av tarmen.
Selvfølgelig, til tross for overflod av positive egenskaper av perlebyg, krever kostholdet fortsatt ytterligere vedtak av vitaminkomplekset, siden all nødvendig perlebyg ikke kan gi ennå.
Kosthold på bygg i 5 dager
Vær oppmerksom på at en perle diett kan være 5 dager. I løpet av denne tiden kan du miste ca 7% av kroppsvekten din (vanligvis 3-5 kg). Denne dietten finnes bare for de som har stor viljestyrke: Ikke alle mennesker vil kunne spise grøt uten salt, sukker og krydder i flere dager!
Den mest berømte versjonen av den utelukker alle retter, unntatt perlebyg. Kok det som følger: På kvelden, suge et glass perlebyg i rent vann - det burde være mye. Om morgenen, kok 5 glass vann, legg til vår gjennomvåt og anstrengt perlebyg og lag på lav varme til tilberedt. Salt, sukker og tilsetningsstoffer er forbudt. Ferdig grøt - dette er alt du kan spise for en dag.
Du må spise grøt i like store deler 5 ganger om dagen. I tillegg har du kun råd til grønn te uten sukker og tilsetningsstoffer eller vann. I tillegg, en gang om dagen, før du går i seng, kan du drikke et glass på 1% kefir.
Perle diett for vekttap i 7 dager
Det er en annen versjon av perle dietten. I dette tilfellet er menyen ikke så streng:
- Frokost : magert grøttegrøt med damp i kokende vann svisker eller tørkede aprikoser (per porsjon på ikke mer enn 5 stk.). Du kan erstatte tørket frukt med epler.
- Lunsj : Perlebyg tjener som siderett, den andre delen - grønnsaker, og som hovedretten - et stykke kokt kjøtt eller fjærfe.
- Middag : Du kan spise middag med en del perlebyg og et glass kefir, eller du kan erstatte perlebyg med fettfri hytteost.
- For en ekstra frokost og en matbit kan du drikke et glass grønn te uten sukker.
En slik perle diett kan bruke forskjellige oppskrifter til middag: for eksempel kan du lage fylt perle grill med sopp paprika eller kål ruller med tilsvarende fylling. Det viktigste at rettene var diett, inneholdt ikke mye fett og ble tilberedt uten olje - eller i det minste med en liten mengde.
I 7 dager på en slik diett kan du gå ned i vekt omtrent det samme som i 5 dager på en strengere versjon. Men for mange er det fortsatt mer å foretrekke, siden en streng versjon krever avhengighet.