Serotonin er et hormon som deltar i mange fysiologiske prosesser som forekommer i menneskekroppen. Serotonin har følgende effekt:
- regulerer blodtrykket
- opprettholder en konstant kroppstemperatur;
- bidrar til utvidelse og innsnevring av blodkar;
- deltar i produksjon av stoffer som er nødvendige for nyrefiltrasjon;
- utfører rollen som en nevrotransmitter (en leder av nerveimpulser).
Hvordan påvirker serotonin kroppen?
Et tilstrekkelig nivå av serotonin i blodet gir et godt humør og høy ytelse. Derfor kalles serotonin et "hormon av lykke". Mangelen på et hormon i kroppen forårsaker:
- depresjon
- en sykdom i nervesystemet
- brudd på tankeprosesser;
- redusert oppmerksomhet og minne;
- økt tretthet, døsighet;
- ukontrollert aggresjon, utbrudd av sinne.
I tillegg er det endringer i fysisk tilstand, inkludert at personen lider av hyppige forkjølelser, allergier etc.
Årsaker til nedsatt serotoninproduksjon
Hovedsakelig observeres mangelen på et hormon av serotonin hos innbyggerne i landene som er fjernest fra ekvatorialbeltet. Og dette er forståelig: Mangelen på sollys fører til at produksjonen av serotonin nesten opphører.
Andre årsaker til brudd på hormonsyntese er forbundet med diett, sykdommer i fordøyelsessystemet (inkludert dysbiose) og inntak av visse medisiner, oftest antidepressiva.
Hvordan øke nivået av serotonin - lykkens hormon?
For å øke produksjonen av serotonin, anbefaler eksperter:
- Det er ofte på gata om morgenen og ettermiddagen.
- Lag god rombelysning med lysrør.
- Juster den daglige rutinen, og øk tiden som er tildelt for søvn.
- Tren, flytt mer.
En av de tilgjengelige måtene å øke nivået av serotonin er å inkludere i diettprodukter som inneholder stoffer som fremmer dannelsen av et hormon i kroppen:
- sjokolade;
- te og kaffe;
- honning;
- bananer, druer;
- tomater;
- hard ost;
- nøtter;
- sjøkale;
- kjøtt, fisk, fjærfe.
Med alvorlig mangel på hormonbehandling utføres på et sykehus. Pasienten er valgt individuell behandling, som inkluderer:
- avskaffelse av legemidler som provoserer serotoninsyndrom;
- mottak av vitaminer i gruppe B:
- bestråling med ultrafiolett lampe;
- terapeutiske fysiske komplekser.
I nærvær av funksjonsforstyrrelser er en spesiell behandling foreskrevet, for eksempel med takykardi på grunn av mangel på serotoninhormonet, indikeres legemidler for regulering av kardiovaskulærsystemet.