Det er mange "raske" dietter som vil hjelpe deg med å lett bringe figuren i orden. Det tar selvfølgelig mer tid å dele fettvev og faktisk bli kvitt 3 kilo eller mer, men hvis du bare vil se litt bedre på ferien, kan du ty til slike teknikker. Vi vil vurdere gode dietter for raskt vekttap, som ikke skader helse.
Raske dietter for vekttap: protein
Dietten er utformet for en uke, ingenting kan legges til dietten. Det er nødvendig å strengt overholde drikkesystemet: 1,5 - 2 liter rent vann om dagen skal være full mellom måltider. Kostholdet for hver dag er det samme:
- Frokost: egg fra 2 egg, salat fra havkål.
- Lunsj: Den gjennomsnittlige delen av biff eller kylling, noen grønnsak garnér unntatt for belgfrukter, mais, poteter.
- Middag: fisk eller fjærfe med garnering av friske grønnsaker (kål er best).
Hvis du føler en sterk sult, kan du drikke et halvt glass skummet yoghurt. Et lite knep: Hvis du spiser det med en teskje, vil du spise mer enn hvis du drakk den med en volley.
Express kosthold for raskt vekttap: vegetabilsk-meieri
Hvis vi vurderer bare ufarlige raske dietter i en uke, er dette en av de beste alternativene.
- Frokost: Halvpakker med fettostost, kledd med fettfri yoghurt, et glass te uten sukker.
- Lunsj: lett vegetabilsk suppe uten poteter, kålsalat .
- Snack: et glass te uten sukker og et stykke ost (ikke bra!)
- Middag: Salg av ferske grønnsaker med sitronsaft, blandet med en liten mengde vegetabilsk olje.
I dette tilfellet er det også viktig å følge drikkesystemet. Hvis du føler deg sulten, bør du drikke et halvt glass av noe fettfritt eller lite fett meieriprodukt. Det er lov til å gjøre 2-3 ganger hver dag, og til og med før sengetid.