Melk-vegetabilsk diett er populær i både å miste vekt og i medisin. Til tross for det faktum at mange leger er sikre på at uten kjøtt kan en person ikke spise fullstendig, med en rekke sykdommer, for eksempel diabetes, for å gjenopprette pasientens helse, foreskrives et vegetabilsk-melke diett. Denne dietten er balansert, den forsyner kroppen med alle nødvendige stoffer og har mange nyttige egenskaper.
Protein og vegetabilsk diett
I seg selv er et vegetabilsk diett, selv om det er veldig organisk for mennesker, fortsatt ikke den nødvendige mengden protein og noen elementer, for eksempel B-vitaminer, som kun kan hentes fra næringsmidler av animalsk opprinnelse. Men hennes versjon, hvor naturens gaver suppleres med meieriprodukter, er det som regel ingen innvendinger.
Hvis du vil oppnå et slikt vekttap diett, vær forberedt på å gi det minst 10-14 dager. Generelt kan du spise denne veien så lenge du vil, til du når den optimale vekten. Vi tilbyr et omtrentlig kosthold for en dag:
- Frokost : te med melk, et stykke ost.
- Andre frokost : hvilken som helst frukt av ditt valg.
- Lunsj : En servering med vegetarisk grønnsak, frokostblanding eller melkesuppe, grønnsakssalat.
- Ettermiddagsopplevelse : fruktsalat.
- Middag : En del av fettfri hytteost med naturlig yoghurt.
- Før du går til sengs : et glass på 1% kefir.
Det er viktig å spise regelmessig, 1 gang i 2,5-3 timer. Denne tilnærmingen vil gjenopprette stoffskiftet og berike kroppen med alle nødvendige sporstoffer, og dette, i tillegg til den åpenbare fordelen at overflødig vekt smelter for øynene våre.
Vegetabilsk-melk diett for diabetes og fedme
Dietten, designet for diabetikere, er også flott for folk som er overvektige. For kvinner er det for eksempel lett å bestemme: Hvis midjen din er over 80 cm, kan du allerede diagnostisere denne sykdommen.
Vurder et omtrentlig kosthold for dagen:
- Frokost : naturlig kaffe, smørbrød med ost.
- Andre frokost : te med sitron, 50 gram fettaktig stekt ost.
- Lunsj : Kjøttkraft fra grønnsaker med fett, salt og krydder, kokte poteter.
- Ettermiddagsopplevelse : diabetisk kompott, 250 gram jordbær, pære eller eple.
- Middag : 400 gram ferske eller kokte grønnsaker.
- Før du går til sengs : kefir eller melk.
I hver av diettene er alt søtt, stekt, fett helt utelukket. Jo enklere og enklere dietten, jo mer nyttig er det for helsen din.