Mange tror at et hjem diett er veldig vanskelig. Men faktisk hjemme er slanking mye enklere enn på kontoret eller på ferie, så hvis du har muligheten, ikke gå glipp av det!
Hjem diett
Det viktigste er at hjemmediet er forskjellig fra andre - du har råd til en brøkmat , noe som er utrolig nyttig, da det reduserer magevolumet, dreper en falsk sult, lar deg spise riktig og gå ned i vekt uten å føle deg sulten i et normalt tempo - 0,8-1 kg i en uke.
Kostholdet kan lånes fra ethvert system av riktig ernæring . For eksempel er dette et enkelt kosthold hjemme:
- Frokost : frokostblanding med frukt eller stekt egg.
- Den andre frokosten : Halv kopper med ost med skummet yoghurt.
- Lunsj : en bolle suppe med en liten bit svart eller grått brød.
- Snack : Et glass med 1% kefir (du kan legge til fiber, kli, hør mel).
- Middag : En liten del av fettfattig kjøtt og garnering av ferske grønnsaker (kål, agurker, tomater, grønnsaker).
Dette er et utmerket kosthold som lar deg gå ned i vekt enkelt og uten skade på kroppen.
Rask diett hjemme
Ingen hurtig diett gir ikke varige resultater. Det kan bare brukes hvis du vil gå ned i vekt litt før ferien. Det varer bare 3-4 dager, avhengig av hvor raskt du vil oppnå de ønskede resultatene.
Du kan spise to produkter: agurker og 1% kefir. Ikke mer enn et kilo agurker og en liter kefir om dagen. De kan spises individuelt eller blandes som salat. I tillegg kan du bare drikke vann eller usøtet grønn te. Det anbefales å ta en liten del av maten hver 2,5-3 timer - spis sakte, til metning. Du kan gå ned i vekt med 2-3 kg, hvis du selvfølgelig følger alle diettregler nøye og ikke legger til ekstra produkter.